沒想到吃了30年的蘋果白吃了，第1步就錯了，你一定也不知道！

沒想到吃了30年的蘋果白吃了，第1步就錯了，你一定也不知道！

說到蘋果，很多人都喜歡吃，營養價值非常高。 蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

但是大家都是怎麼吃蘋果的呢？相信大多數都是削皮生吃，當然也有部分的朋友是煮著吃的，即便是煮著吃也是削皮切塊，可你知道嗎，蘋果的皮也是很有營養和養生價值的呢！

蘋果帶皮吃的好處：

1.蘋果皮中維生素最多。削皮之後，蘋果果肉所含維生素則下降很多。

2.蘋果連皮吃保護肺臟，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，能保護肺臟不受污染物侵害。

3.保護記憶力。

4.防癌效。能抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。

5.有助減肥。常吃不易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

（以上圖片均來源於網路）

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