在新加坡真的不宜長期吹空調，8大理由告訴你為什麼！

通心粉，炎炎新加坡，熱浪襲人，比起能將雞蛋烤熟的室外，空調總是能帶給我們舒適和涼爽。在新加坡生活，空調成了我們不可避免的陪伴，甚至睡覺時也會整晚開著空調。但是，空調真的好嗎？

在新加坡，如果能在有空調的房間里工作、學習、聊天，是一件十分愜意的事情，但在使用空調的背後，隱藏著殺機，稍不注意，就能惹病上身。萬事通今天想跟你分析討論一下，告訴你為什麼不能沒日沒夜在空調環境下！

1

體溫調節

體溫調節，聽起來好像是萬事通自造辭彙，不是很明白這跟空調有啥關係。

體溫調節其實就是字面意義，當你立刻從一個清涼舒適的空調房，進入一個炎熱的環境下，這就有可能給你身體健康造成可怕傷害。巨大的溫差讓我們的身體還來不及調節，跟不上這強烈的變化。

是的，就像物理原理中：熱脹冷縮。那它對我們人體有啥影響？它會使我們感覺很疲勞，甚至對皮膚也有損傷！

2

非常乾燥

空調工作時間會吸入室內的水分，使得室內非常乾燥。你本來睡得好好的，卻會在半夜三更感到口渴，不得不起床去喝一杯水。如果你偷懶，不想起床的話，長此以往你會慢慢注意到，你的皮膚越來越差。

你在空調環境中度過的時間越多，你的皮膚可能會變干，因為寒冷乾燥的空氣會導致你的皮膚失去水分，你的頭髮也可能會幹枯、發黃、打結。

特別是早上起床，你會感覺超級乾燥，恨不得把自己泡在水裡，給自己渾身解解渴。

3

溫度太低

如果你經常在不適宜溫度的環境下生活，你會感覺關節疼痛、肌肉酸痛，對這些小病小痛別大意，這可能就是疾病找上你了！

晚上睡著後，你身體表面的陽氣收斂到體內，無法抵禦外界的寒氣，這個時候將身體漏外邊，就相當於城門失守，寒氣大張旗鼓地進入，傷害是最大的。

寒氣從手、足等部位進入體內，導致腹痛、肩頸酸痛，時間長了，還會導致風濕病，女性可能會宮寒！還會引發其他問題，比如頭疼、背部酸痛。

4

影響睡眠

根據《科學日報》的一項研究發現，空調（AC）氣流對人體在睡眠時有刺激作用，即使平均氣流速度低於最低水平。研究表明儘管人感到舒適，但一些交流設置還是可能會對睡眠質量產生負面影響。

新加坡夜晚室內比較熱，影響睡眠質量，大家喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好。然而，普遍的看法是，通宵空調對身體有害。此外，不少人都經歷過睡眠時，由於低溫寒戰或覺醒。其實，即使是舒適的AC，也會導致睡眠質量差。

5

污染因子

之前，環境保護署（EPA）警告我們，室內可能比室外更容易接觸到污染物，特別是因為中央空調不能帶來新鮮空氣而是傳播同樣的空氣。這意味著如果有黴菌，建築物中的灰塵，動物皮屑或其他人患有病毒或空氣傳播感染，則個體更易於暴露並且生病。

當我們長期存在這種環境之下，更容易接觸到這些污染因子，因而生病。身處新加坡，感覺命都是空調給的，生病也是空調給予的！通心粉，這感覺是不是糟糕透了~

6

醫院常客

空調是一把「雙刃劍」，好的一面，是可以調節室內溫度；壞的一面，是很容易使人患上感冒、鼻炎等「空調病」。據國際流行病學雜誌的研究結果表明，長期生活在空調環境下得人們，因為身體健康受到影響，需要花費更多的時間和金錢去醫院。

在辦公環境下，人們的身體健康大多跟中央空調通風系統有關。最常見的耳鼻喉問題、皮膚問題、呼吸道問題等等，使得人們不得不去醫院治療。成為醫院的常客，請假缺勤導致工作效率降低，疾病也增加了人們心理負擔。

7

降低免疫力入

你知道嗎？空調會影響免疫力！許多研究表明，寒冷的溫度會降低你體內產生天然激素的能力。當你在睡覺時，你的身體通常會產生一些重要的激素。這些激素對人體自然改善免疫系統非常有用。如果你睡在非常寒冷的房間，你的身體可能會失去一些功能，為你的身體產生足夠的免疫系統。

最後導致的結果就是，當你早晨起床時，你可能會很容易生病。你應該睡在正常室溫的房間里，以最大化你的身體機能。在正常溫度的房間里睡覺時，你的睡眠質量也會有明顯的提高。

8

永久疲勞

通心粉，如果你是白天和晚上都處於空調環境下的人，你可能會錯過新加坡甘甜的新鮮空氣。

感覺好像沒什麼損失，但卻存在一些隱形後果，就像人們通常所說的病態性綜合症一樣。「空調病」並不是一種正真意義上的疾病。讀到這裡，你可會用實實在在的親身體驗反駁這種說法。

拉肚子、流鼻涕、鼻塞——這是身體應對快速的溫差變化的反應，很快會消失；皮膚、鼻腔、喉嚨干——這是因為空調使空氣變得乾燥，增加空氣濕度就可以避免；過敏、哮喘——這多是因為空調長期未做清掃。因此"空調病"並不可怕，怕的是你不知道如何用空調，如何"善用"空調。

這是一個讓你你總是感到疲倦和永久疲勞的問題，所以現在你知道為什麼不能長期在空調下睡覺。那麼，對於剛到或即將在新加坡生活的通心粉來說，將空調定時工作，如果可能的話，堅持使用電風扇。

如果你也想保持適當的水分，並獲得良好的空氣，最重要的是需要定期清潔和維修空調。其次，空調工作時放一盆水在房間，放一杯水在床邊。

如果你想儘可能保持身體健康，建議蓋上被子或毯子。當然，你也可以選擇不使用空調，還可以節省電費和清潔維修費。此外，你還減少碳排放，為地球環境做貢獻了！

在新加坡離不開空調的通心粉們，空調雖好，但一定注意，別讓「空調病」纏身！

通心粉們，在新加坡不開空調是什麼感覺？有什麼其他健康的清涼方式嗎？快「寫留言」跟大家分享吧！

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（*截稿前更新）

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