據統計，13億中國人中有1.2億腸胃病患者，且患者低齡化趨勢明顯。據調查，近五年來19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍，35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患總數的6%-11%。

你有沒有這樣的感覺？有時候，只是多盛了一口米飯，多吃了一顆肉丸，不合時宜地喝了一口水，不小心吹了幾分鐘空調，胃就開始變得微妙。

胃不舒服？喝點粥養養吧！」「胃不好，吃點養胃餅乾吧！」

這些話你信了嗎？可是，在專家的眼裡，養胃食物並不像大家想的那麼簡單。

兩大傳統「養胃」食物，吃錯反傷胃

一、粥類：胃食管反流患者不適合

粥類的食物屬於流食，質地很軟，容易消化，可以減輕胃腸道負擔，理論上，是一種很好的養胃食物。然而，有科學研究表示，並不是所有的胃病患者都適合喝粥。

比如，有胃食管反流病的患者就不適合喝粥，這是因為粥比較稀，患者喝下去以後容易引起反流，從而造成胃部泛酸，會加重病情。

二、蘇打餅乾：加餐適合正餐別吃

蘇打餅乾從成分上看，它其中含有鹼性的碳酸氫鈉，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸進行中和，緩解胃酸分泌過多而產生的「燒心」等癥狀。

但是有胃病的患者要進行充分的咀嚼，並且要配合一些流質食物一起吃。而且，蘇打餅乾是不適合作為正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期作為加餐食用。

日常生活中如何正確養胃？

一、起居規律

定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡，定點運動。一般情況下，建議，尤其是上了年紀的人，要把自己的生活，全部定點化，到什麼點做什麼事，養成習慣，對胃有很大的好處。

二、運動規律

尤其是在春季的時候，天氣變化無常，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風，這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而傷害到胃。

三、飲食養胃

如果想把胃養好，平時的時候，建議大家可以多吃粥類食物，當然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

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