脂肪最怕的6種食物堅持每天吃體重悄悄降到96斤

減肥其實沒有那麼辛苦，不用不斷地運動、不斷地節食，你也可以吃吃吃就能輕鬆減肥，有些減肥食物有助於消耗熱量、抑制食慾，而且還瘦的快，今天小編就來告訴你減肥食物有哪些？脂肪最怕這6種食物，堅持每天吃，體重悄悄降到96斤！

1、酸奶原味的酸奶含有奶糖、蛋白質和脂肪，可以穩定你的血糖等，最主要的是很耐餓，進行低卡減肥的人群如果食譜里包含了酸奶，那麼將比別人減掉的脂肪高出61%。

2、蕃薯葉蕃薯葉的熱量只有蕃薯的四分之一，但同樣含有豐富的纖維質，可以有飽足感；豐富的維生素B群，能夠加速體內新陳代謝，幫助減重的人降低脂肪與熱量的囤積。

3、番木瓜乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

4、蘋果蘋果含鉀，可使體內過多的水分排出；豐富的膳食纖維與果膠可產生飽足感；有機酸可加速新陳代謝，讓體內毒素順利排出，達到預防脂肪堆積的目的。

5、鳳梨鳳梨具有絕佳的分解蛋白質的特性，並且有助腸胃蠕動，對於喜歡吃肉、上腹突出、腰部肥胖體型以及習慣性便秘者，是最佳的瘦身水果。

6、杏仁杏仁中含有單不飽和脂肪酸，而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收。

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（圖片來源於網路）

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