不畏將來，不念過往——一位中度抑鬱症患者的自述
假如愛有天意
文武貝鋼琴改編作品集（2015年全集）
文武貝
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抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。
很多人在面對抑鬱症患者常說的一句話就是想太多，殊不知，你們所認為的想太多並非如此，而是一種精神疾病，如果患者自己不及時接受治療或者身邊的人不給予正確的幫助，那麼，癥狀會不斷地加重。
心理學上說，一個愛笑的人，說明她內心深處很受傷，一個人的內心深處明明很受傷，卻還要極力表現出若無其事的樣子，依然微笑的面對生活，快樂的面對每一天，在別人看來，似乎沒什麼很正常，但殊不知，這種微笑或者是快樂只是患者的一種表情，並非發自內心，我們把這種稱之為「微笑抑鬱症」。
小謹本是一位開朗樂觀的女孩兒，從容的面對著考試，工作上的失敗，近半個月，她出現了持續性心情低落，不太願意交流，興起減少，睡眠質量明顯減弱等情況，把自己關在一個小籠子里，持續一段時間之後，她不想在讓在自己這樣落魄下去，畢竟，還有很多事等待她去完成，於是，她獨自一人前往精神科專科醫院進行就診，經過診斷和測試，醫生給出了診斷結果——中度抑鬱症發作。看到這樣的結果，對於很多認識她的人來說，是不可置信的，一個這麼愛笑這麼開心的人怎麼會患上中度抑鬱症呢。但事實就在眼前，必須去接受，去面對。
當她把診斷結果告訴身邊的幾個朋友的時候，包括她自己在內，得到的結果或者康復治療最有利的方法就是換個環境並且定期做心理疏導。畢竟，環境，是影響抑鬱症的主要因素之一
經過朋友的協助和心理諮詢師的開導，她的癥狀有所減輕，但是還是會經常的出現發獃或者獨自一人的時候出現情緒低落的情況，但是她明白，也許是要給自己一點時間。經過這些，她總結出一套如何去面對和自我疏導抑鬱症的方法和如何避免抑鬱症再次複發。
接受結果，從容面對
很多抑鬱症患者當得知自己患有抑鬱症的時候，心理上會有一個過渡期，在這個期間，會有難以接受或者不相信的情況發生，但是它只是一個過渡期，過渡期過去之後，自己也就逐漸接受了結果並且去學會從容面對。
定期康復治療，避免病情的複發或者加重
很多患者不知道該如何去治療，大多數都會選擇服用藥物或者自我進行疏導，卻忽略了心理諮詢的專業心理康復，很多人也許會對心理諮詢有排斥，但是隨著患者的癥狀不同，自我疏導或者藥物治療的效果並不明顯，對於中度或者重度抑鬱症患者而言，更加的需要自我疏導，定期心理諮詢康復以及藥物治療的結合。相信，在三者的結合下，癥狀會逐漸減輕。
盡最大能力更換學習或者工作環境，對患者自身更有幫助
患有抑鬱症，和自身所在的環境是密不可分的，可以說，壓抑的環境是影響患者的因素之一，不論是衛生或者人文環境。那麼，恰恰在很多人的認為中，會一味地讓患者去適應所處環境，並安慰其說習慣就好，可偏偏忽略了患者內心深處的感受，因為精神疾病患者暫時的不再是正常的普通人，需要的是鼓勵，需要的是正確的幫助，如果不及時更換或者暫時離開當前所在的環境，會加之患者的心理或者精神負擔，甚者會對病情適得其反。常說，好的環境或者和諧的氣氛或者環境會給人以舒心。如果實在更換不了當前所在環境，那麼，患者就需要暫時的離開或者及時疏導和調理，等病情有更大的好轉之後，再投身於學習和工作中，
走出去，散散心，是治療精神或者心理疾病的良藥
外面的世界很精彩，多出去走走，散散心，看看外面的風景，是治癒抑鬱症，焦慮症或者舒緩壓力的精神或心理疾病的良方。
不畏將來，不念過往，振作起來向前走
對於抑鬱症患者來說，她們需要時間去治癒，常說，生活，一半是回憶，一半是繼續，命運掌握在我們自己的手中，該怎麼走最後還是由我們自己去決定的，只要是好的，對自己有幫助的，自己喜歡的願意去做的就堅持做下去，多給患者一點時間，患者自己也給自己時間，讓自己慢慢去接受，去面對，去改變。在患病期間，患者盡自己所能讓自己開心起來，去嘗試做以往感興趣的事情，不畏將來，不念過往，用自己的付出去慢慢地走出抑鬱，走向光明，相信那句，只要認定去做的，全世界都會給你讓路。
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