減脂雪碧，真的可以減脂嗎？

不管是日本或中國的可樂加雪碧纖維+，它聲稱，它可以減少脂肪。在某些方面，它確實是基於。作為一種可溶性膳食纖維，抗性糊精更能保持水分。它能增加胃腸道容積，引起飽腹感，增加人體腸道內食物殘渣的量，促進排便。

但是，如果你需要喝這些飲料來減少脂肪，那麼你必須清除以下事實：

1、喝能喝會瘦胖。

減少肥料的人估計了配方：

脂肪=食物攝取熱量>熱量消耗。

瘦=食物攝取熱量，熱量消耗。

所以，即使你每天喝0度的可樂和纖維雪碧，如果你按照這張照片吃和喝，你還是會變得越來越胖。

來源：可口可樂

2。攝入過多的膳食纖維也是有害的。

攝入過多或過少的膳食纖維會對身體產生影響。過量攝入時（75-80克/天），可引起腹脹、脹氣，尤其是腸易激綜合征。

此外，攝入過多的膳食纖維也會影響蛋白質的補充，同時也阻礙了維生素和礦物質的吸收。胃口不好或營養不良的人不適合吃得太多。

雖然一瓶500毫升雪碧纖維+膳食纖維的含量是7.5克，但很難喝太多，但考慮到可以從其他食物中獲得大量的膳食纖維，如蔬菜、水果和穀物，而不適合的人則應避免大量飲酒。

3，不是膳食纖維的好來源

雖然有超過50種膳食纖維，但所有膳食指南都建議從水果、蔬菜和全穀物食品中獲取膳食纖維，而不是膳食補充劑甚至飲料。

此外，即使每瓶雪碧纖維+膳食纖維的含量相當於2個紅富士蘋果，但在紅富士蘋果中的維生素、礦物質和其他營養成分卻不在飲料中。

因此，從合理膳食的角度來看，雪碧纖維不是膳食纖維的好來源，不如食用山核桃、燕麥、蕎麥、芹菜、白菜、冬棗等食品。

我們從中得到更多的膳食纖維，水果，蔬菜和全穀物食品（來源：123rf畫廊）。

請看這些運動飲料清涼。

「胖可樂」的價格實在是太便宜了，進口超市一瓶大概要20元。網上購買超過10元，而中國的雪碧纖維也將5瓶在便利店。如果你是膳食纖維，同樣的價格幾乎是一個月新鮮。蔬菜。

當然，如果你不能放棄碳酸飲料的味道，並且想添加一些額外的膳食纖維，這將是一個不錯的選擇。

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