小心濕氣給你洗了個澡！

南方春季氣候較為潮濕、陰冷，氣溫陰晴多變，身體沉重睏乏，大概率是濕氣導致的。

那麼濕氣重的癥狀都有哪些呢？

先了解濕氣引起濕氣的原因

濕氣，素來有健康剋星的稱號，是大多數慢性病的源頭或幫凶。而春天正是體內產生濕氣最常見的時候，祛除濕氣的重要性就不言而喻了。

那麼濕氣重的癥狀都有哪些呢？

①大便不成形，溏稀或者便秘；

②刷牙時噁心；痰多、咳嗽、嗓子不清爽；

③浮腫，眼袋下垂；

④舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩；

⑤起床頭暈沒精神，特別疲勞，起濕疹。

祛除濕氣秘方

紅豆薏米粥

做法步驟

1

將紅豆、薏米、蓮子均去雜質洗凈泡發三小時；（如果沒有時間浸泡，就把煲煮時間延長到30分鐘）

2

然後將薏米、紅豆加入適量的水大火煮開，關最小火煲20-30分鐘；

3

再放入蓮子煮40分鐘；

4

最後等粥溫熱時放入適量蜂蜜即可。

溫馨提示

儘管紅豆薏米粥是祛除濕氣的首選，但生活中要想徹底祛除濕氣還是要從生活習慣中做起，結合鍛煉才能有效祛除濕氣，擁有健康。

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