不睡覺是不困！玩累了就困了？6大誤區毀了寶寶一生的健康睡眠！

眾所周知，缺乏睡眠的危害包括：脾氣暴躁、情緒低落、體重增加、反應遲緩、免疫力下降、學習能力降低、健忘等。孩子的睡眠問題會讓父母疲憊不堪，進而產生一系列情緒、身體狀況危機，這又直接影響著親子互動，進一步影響孩子成長。下面這6個誤區將會影響寶寶本該有的健康睡眠。

1.玩累了就困了！累到不行自然就睡了

對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現「鬧覺」，無法「自然就睡」。雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡後還容易出現夜驚等現象。

「累到不行自然就睡了」的說法流傳甚廣，是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到還不會自主入睡的嬰兒上，是錯誤的。

簡言之：就像餓極了再吃會傷胃，累到不行再入睡其實很痛苦。

2.精神那麼好，玩得那麼開心。你看她一點兒不困，沒有要睡的意思

嬰兒越困越興奮，他們的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予嬰兒的刺激量多，會使他們在清醒時的睏倦信號不易被發覺。乍一看，精神好、玩得開心，這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現。嘗試換個安靜的環境，遠離刺激源，有可能就哈欠連天了。

簡言之：打麻將、玩遊戲到半夜的人，也是都哈欠連天的，看起來「精神得很」，但其實是在硬扛。

3.不睡覺那是不困，不想睡就不睡

「不睡覺」是個客觀現象，但更準確的說法應該叫「沒睡著」。差別在於「不睡覺」強調的是嬰兒的主觀意願，意指嬰兒

「不願意睡」。「沒睡著」並非都是「不願意睡」，而是有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。

嬰兒不能自己拉窗帘，不能自己關燈，不能自己脫衣服，不能自己爬上床，不能自己躺下甚至還不能翻身……這些身體上的局限，讓他們無法「想睡就睡」。總之，嬰兒對睡眠的控制力非常有限，即使「願意睡」也不代表就能睡著。他們的睡眠更像是只出不進的單向系統：醒來容易，睡覺難。

簡言之：「不睡覺有可能是不困」，但更多時候是「想睡卻沒有環境沒有能力睡」。

4.習慣不用培養，順其自然，大了自然會睡。我們都是這麼熬過來的！孩子大一點大人就熬出頭了

睡眠和大腦的發育息息相關，兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒更好。但即便將來會好轉，當前的每一天也仍舊重要。疤痕總會自然淡去，但不代表剛開始時沒有疼痛。

如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為?順其自然中的「自然」是沒有受到太多不當干預，才能發生的。如果已經受到人為干預，養成了不良的睡眠習慣，卻放任其自由發展，到兩三歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。小樹苗長歪了，早做調整才不至於到長成時懊惱。

簡言之：好習慣是基礎，需從點滴做起，在養育之路上，不拼運氣、不賭將來。

5.寶寶天生睡的少、喜歡晚睡，有的孩子就是睡的少

這條傳言走的是先想當然再順其自然的套路，是用個體差異來掩蓋由於養育不當引起的人為問題的可能性。寶寶沒睡，可能是因為家長正抱著寶寶在客廳玩，也可能是寶寶才說了幾聲夢話，正想接著睡，就被抱出卧室。不排除有天生覺少的孩子，但應仔細觀察鑒別，請別輕易給寶寶貼上「就是覺少」這樣的標籤。

簡言之：俗話說「三分靠註定，七分靠打拚」，寶寶的睡眠確實有個體差異，但父母若嘗試改變說不定就會有驚喜。

6.整天睡覺的孩子都笨、睡多了會傻、聰明的孩子覺少

如果媽媽們試過了所有辦法，寶寶還是睡得少，那這樣想，至少好過焦慮。

新生兒大腦飛速發展，某種意義上白天一大半時間在睡覺，因此「整天睡覺」是他們生理的需求和特點。當然並不是說一天24小時都在睡覺的寶寶就一定聰明，學習主要還是在清醒階段進行的，如果沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間反而昏睡，這也有不好的影響。

簡言之：缺覺會損害寶寶的智力發育，該睡的時候不讓睡才是笨。

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