女人越哭越健康？不良情緒要釋放！強忍眼淚等於「自殺」

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編輯 | 阿雅

哭，是傷心了、受委屈之後最常見的表現。傷心了流淚就是不堅強的表現，淚水卻是恢復心情，自我安慰的最好方法。

據調查發現，幾乎90%的人在哭泣過後，心得會得到明顯的改善。所以，千萬別以為哭是不好，是應該杜絕的。哭泣不僅能讓壓抑的心情得到緩解，其實對健康也有諸多好處的。

美國《醫學日報》總結了哭泣對於身心的益處有以下幾個：

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哭泣能釋放毒素

哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔凈。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到鬆弛。

另外，眼淚中含有的溶菌酶，能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。發表在《食物微生物學雜誌》上的一項研究成果表明：溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁，從而達到殺滅細菌的目的。

哭泣還能改善視力。淚水能清洗眼睛的表面，保持它的濕潤，並洗去灰塵和碎片，並通過潤滑眼球和眼瞼來提高視覺功能。

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強忍眼淚等於「自殺」

人是有感情的動物，容易被感動，尤其是感情的原因。因為感情的事情傷心，就會流淚，這也是我們眼淚流的最多的時候，感情容易傷害人，我們要仔細辨別！人們期待感情，因為能給他們帶來心靈的慰藉，喜歡看感人的文章，喜歡那種感覺。

心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。

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他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。

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因此他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。

作者介紹：

阿雅，80後女性微刊寫手，積極自信樂觀，有自己對待世界的態度，期待與大家一起交流生活，分享經驗~阿雅在 卒讀 等著你

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