天下第一補：睡覺！告訴你最適合的睡姿什麼樣？

俗話說「葯補不如食補，食補不如睡補」，人的一生有1/3在睡眠中度過，如果你覺得睡姿不重要，那就大錯特錯了。睡姿不當，惹出一身病；睡姿正確，甚至能「治病」。睡覺質量好壞與人體健康有很大的關係，那麼最適合的睡姿什麼樣？

不同睡姿對健康的好處也有所側重。

1、美容祛皺該仰卧。仰卧時，面部肌膚處於最佳鬆弛狀態，血液循環不受任何干擾，可預防皺紋過早生長，保持面部容光煥發。

2、鼻塞最好側著睡。感冒時如出現鼻塞，若改為側卧位，幾分鐘後，位於上側的鼻道黏膜血管收縮，充血現象改善，鼻道開始通暢。

3、胃炎向右，肝病向左。有胃潰瘍、各型胃炎及各種消化功能障礙等患者，最好朝右側睡。但患反流性食管的病人適宜左側睡。有肝炎、肝硬化的患者適宜仰卧或左側卧，這種睡姿可避免對病變部位的壓迫。

4、血壓高，枕頭高度最關鍵。高血壓患者宜採用仰卧的睡姿，同時，要選擇一個合適高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。

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