27歲模特3個月從130斤減到96，不吃減肥藥她堅持最笨的方法減肥

我叫薛小寶，今年27歲，是名平面模特。懷孕之前我也有令人羨慕的好身材，身高168cm體重48kg，三圍……額……無關為了給寶寶提供更好的營養和成長環境，過了孕吐期，我開始了一天五頓正餐，三頓加餐的日子。

預產期入院的時候妥妥的長到68kg，胖了20kg，大家都安慰我說你這是「腫了」不是胖。他們說羊水也很重啊，生完了肯定能瘦十幾斤！我居然相信了！於是安心坐月子不再關心體重，反正會瘦的嘛！

出月子的時候65kg……不是說好的瘦十幾斤呢？哺乳期又不敢減，帶孩子那麼累也瘦不下去……到閨女百天的時候我看到了此生最圓潤的我！

這要怎麼忍？果斷踏上了減肥路！

1、堅持母乳餵養。有數據統計，每次母乳餵養相當於步行11公里的卡路里！

母乳餵養不僅僅是寶寶最好的口糧，也是媽媽們的減肥神器！寶寶健康，媽媽才有能量減肥！2.管住嘴，邁開腿

堅持運動最健康減肥效果最好，每天堅持5km+的走路跑步一個月完全出效果！

去年產假結束以後開始工作，同時也開始減肥。每天早上早起，然後多走或者小跑一站路，休息後吃早飯。保證營養也保證量並不會變胖！

中午去相對遠一些的地方買飯！只是買！走著回來，休息好了再吃。

吃七分飽就好，因為下午相對工作的時間更久一些

所以選擇麵食米飯等等能量大一些的食物，再喝一杯蜂蜜花茶，不過量不會胖。

晚上同樣提前下車，走或者小跑兩站路或者更遠距離回家。休息後晚飯，我的晚飯一般都是粥，各種各樣的粥，不吃高熱量的食物，也不吃主食類。

除了陪孩子的特定行程，每天都不間斷跳操

三個月減掉30斤，我認為管住嘴，邁開腿是最健康的減肥方式！最後附前幾天去成都逛街~原圖奉上，全程無P！

最後祝各位寶媽這個夏天都能瘦成一道閃電！

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