別看它很常見，卻是便秘的天敵，常吃點，潤腸通便更健康

便秘雖然不能算是什麼嚴重的疾病，不過，便秘的人卻非常痛苦。因為便秘的原因，體內的毒素無法排解出去，對身體健康也是不利的。

對於有高血壓的人來說，便秘是一種危險的事情，通常就是因為便秘造成很大的血壓波動，容易發生危險的事故，所以便秘一定要重視。

別看它很常見，卻是便秘的天敵，常吃點，潤腸通便更健康

黑木耳可以排除腸道和血液中的毒素，促進腸道蠕動，多吃有益健康。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

火麻番石榴茶

火麻中具有親水因子，火麻可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況。除去口臭，同時含有番石榴果等對降血糖和糖尿病患者有很好的改善。適合便秘，三高的人群喝，桑椹含不飽和脂肪酸，可以降血脂。

菠菜

菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。

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