一個已婚女人的自我修養
01
小妹減肥成功了，從過去的不堪重負，到體態輕盈，她用了半年時間，減掉了三十斤。
小妹曾經是學校的校花，身材苗條，相貌出眾，唱歌主持，樣樣精通，但結婚後，擅廚藝的小妹夫對她呵護有加，加上五年內生了兩個孩子，身上的肉便如生活中的幸福和煩惱，一日日多了起來。
中間，小妹曾經多次試圖減肥，但眉開眼笑吃來的肉，就像窮追不捨追來的戀人，又怎肯輕易罷休，與她一別兩寬？！所以，在減肥的道路上，她是屢敗屢戰，屢戰屢敗。
去年的某天，她翻看自己的舊照，又對比如今的新照，受到了巨大刺激，覺得歲月奪走的，不是青春和身材，而是她曾引以為豪的自信。
去年開始，她第一次開始咬牙減肥，管住嘴，邁開腿，不該吃的堅決不吃，不該做的不做，終於瘦身成功。
我問她減肥後的感想，她說，30歲以後，女人可以不為相貌負責，但必須學會為自己的身材負責。
02
這些年，我也一直在控制體重。
我十分懼怕自己胖起來，不僅是因為母親體胖不好買衣服，還是親眼見到了母親不得不每日吃藥來抑制因體胖而引起的高血壓和高血脂。
雖然張先生一個勁兒安慰我，沒事，你不胖，不用減肥。我還是給自己定了體重警戒線，堅決不肯越線。跟其他普通女人一樣，我一直認為，長得不好看不是我的過錯，但若是身材再臃腫如大媽，就是我的不是了。
減過肥的人都知道，減肥真的苦。吃不飽苦，早起苦，鍛煉苦，腿疼苦，日復一日的堅持苦，看見美食想吃卻吃不了苦，但想到這「苦」後面，是神清氣爽的苗條，是脫胎換骨的「s」碼，一切付出都值得。
這千般自虐，萬種耍狠，其實就是眾多不美但愛美的女人自律自持的過程，也是女人漫漫人生中基本的自我修養。
03
馮小剛電影《芳華》宣傳期間，節目組邀請到了馮小剛當年的文工團戰友——蕭穗子的原型楊慧到場。
當楊慧上場，全場驚艷。就連二十多年沒見過她的馮小剛也非常感慨：你還是那麼年輕，我們都成老頭了……
已經年近六旬的她看起來不過三十左右，青春靚麗，身材苗條，關鍵是氣質優雅，靈氣十足。最可貴的是，她不僅顏值逆天，吐氣如蘭，連舞姿也翩若驚鴻，風采不減當年，在節目中輕鬆下腰，做起高難度動作來毫無壓力。
楊老師說，保持年輕得益於一直與藝術相伴。11歲她開始學習跳舞，自此就沒有離開過。直到現在，她仍舊在教小孩子舞蹈，音樂和舞蹈成就了她如今的絕代芳華。
但試想，若她一早放棄自我管理，吃喝無度，哪裡會有如此好的身材；若她放棄對美的追求，自甘平庸，又怎麼會有如此高雅的氣質……如果沒有高度自律，再好的底子也會面目全非。
年輕時，女孩子愛美是天性；三十以後，女人愛美是智慧。自律自持，是已婚女人一生中最重要的功課，也是一輩子的自我修養。
04
在北京奧運會期間，我曾留意過一個新聞，一位普通的老太太被評為「十大最美笑臉」。
她叫盛瑞玲，生於1930年，親歷戰亂、新中國成立、文革等等時期，後隨丈夫到西藏支邊，一去就是十二年。
這十二年，她騎馬行醫，風餐露宿，歷經磨難，從馬背上摔下來得過腦震蕩，因雪盲症導致白內障，後又患甲亢，但她的臉上一直綻放著燦爛的笑臉。
九十年代初退休後，她遭遇一場車禍，病好後變成了一個胖大媽，還被糖尿病找上門來。
為了治病，她通過主動運動，不僅減了肥，各項指標也慢慢正常。
看著母親越來越美，搞攝影的兒子喜不自禁，給她拍了一套藝術照。沒想到，其中一張被雜誌社選中，她就這麼做了封面女郎，從此一腳踏入了廣告行業，受邀參加各種電視節目，活動頻繁，知名度越來越高。
但她卻仍舊堅持通過各種渠道學習，還請專業教練，訓練形體，保持身材。
一個肥胖多病的普通老奶奶，華麗轉身，變成了氣質優雅的最美老太太，彰顯的是一個女人老年後仍舊自律自持的自我修養。
05
所有的美好，背後都是自我修養在支撐。
看到了范冰冰的「白皮星人」，很少人知道她是個面膜達人，一年要敷700張面膜，冰箱里裝滿了面膜，車上、路上、買東西、餐桌上、片場休息時都絕不鬆懈，一直在敷，而且防晒做得非常誇張。
看到了《紅海行動》里杜江的體型爆表，你卻不知道，他經歷了21天魔鬼式的瘦身行動，每天吃的東西全部水煮，不放糖，油，完全沒有碳水化合物，每天只吃500g白水雞胸肉和西藍花，而且每天要做六小時的力量訓練，一個星期要練習十三次！
當你在大快朵頤時，當你在暴飲暴食時，當你在感慨「唯有美食不可辜負」時，你就不能羨慕嫉妒恨：為什麼別人能穿那麼好看的裙子，而你卻只能買「XXXX」號的衣服。
沒有那麼多「曬不黑」，也沒有那麼多的「吃不胖」，有的只是那些善於自律自持的人對美的執著追求。
美，是一種狀態，它是一輩子的事兒，千萬別半途而廢。它，不為討好別人，只為取悅自我。
06
除了明星，日常生活中，我們也見過很多尋常美女。
她們雖然五官普通，但身材姣好，著裝得體，妝容精緻，濃妝也好，淡抹也好，一舉一動卻都充滿著自律之美，讓人賞心悅目。
每當看到她們，我都會忘記她們的年齡，不由自主地被她們展現的各種「美」所吸引。她們雖然風采不一，模樣不同，但透露的卻是她們對平庸的抵抗，對美麗的追求，對生活的熱愛。
放眼長長的人生，每個女人都敵不過時間拷問，逃不過地球引力，會有皺紋，會有白髮，所以，才要每個想成為美女的女人們不隨波逐流，不人云亦云，在歲月的流逝中學會自律自持，保持好一個女人的自我修養。
這種自我修養，不是為了給別人看，而是讓我們的一生都可以活色生香地生活下去。
07
一個女人的自我修養是什麼？是在情緒、身材、心靈等方面的自我管理，讓身體上變美，心靈上變富足的過程。
第一，免肥胖。根據自己的體型，一定要自我劃定「變胖警戒線」，只要超過這個界限一定要注意。別相信很多人自我解嘲「胖也是美」，真的胖起來，真的不美。已婚女人更是不要相信男人「你再胖，我也會愛你」的安慰，瘦下來或許不能變好看，但至少你能穿得了自己喜歡的衣服。
第二，免邋遢。你可以沒有精緻的五官，沒有大牌的服裝，沒有昂貴的化妝品，但一定要記住不要邋遢頹廢，至少乾淨整潔，樂觀積極。
第三，免抱怨。就像肉是你一口一口吃起來的一樣，人生的路也是你一步步走出來的，不要抱怨，因為那沒有任何意義。選擇合適的方式去解決生活中遇到的各種難題，愛身邊的人，容身邊的人。不要在背後說人壞話，看不慣的不要來往，盡量固定圈子，選擇三觀一致的朋友相處，要學會與這世界相親相愛。
第四，免無事。無事就會生非，一定要讓自己充實起來，工作和家庭都盡心儘力，對得起「責任」兩字。其餘，要記得自己是自己，找到自己的愛好，讓靈魂找到歸宿。
自我修養的核心，就是「不能失控」。失控的人生很可怕，時間失控，體重失控，情緒失控，最後可能導致的負面結果很可怕，或者健康失控，婚姻失控，甚至生命失控。所以，一定記得，一心愛美的女人，別輕易向命運低頭妥協，別隨便向歲月繳械投降。
想來，人生不過「生活」二字，「生」是一種狀態，「活」卻是千姿百態「生」的方式。選擇最美的方式，用最智慧的心態，打理好自己的生活，愛好自己的家人，這才是一個已婚女人的自我修養。
麥子簡介
麥子，文字路上的苦行僧，以文字為修行，渡人，亦渡己。作品散見於《婚姻與家庭》《博愛》《做人與處事》《家庭百事通》《愛你》《家人》《新青年》等報刊雜誌，《博愛》雜誌和寫手圈簽約作者。微信公眾號：麥子的麥田。
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