血管堵塞吃什麼好？常吃6種天然食物，清除血管垃圾更健康

俗話有說「人與血管同壽」，這句話就表示了血管健康的重要性。隨著經濟水平的發展，人們的生活水平提高，飲食結構開始發生了改變，以及人口老齡化，我國成為了心血管疾病發病率和死亡率上升較快的國家，甚至超過了許多發達國家。隨著日積月累，血管中的垃圾勢必有增多的傾向，也就是說我們日常注重清理血管是一件很重要的事情。下面我們就簡單介紹一下哪些日常常見的食物能有效防止血管堵塞。

海帶

預防血管阻塞，第一個想到的食物就是海帶，因為海帶不但含有很多人體必須的元素，還有藥用價值。我們都知道，海帶中含有很多礦物質、碘元素以及蛋白質等營養成分。研究發現，海帶還能夠調節免疫力、降血糖以及抗氧化等功效。海帶還含有豐富的牛磺酸，它可以降低膽汁和血液中膽固醇的含量，它所含有的褐藻酸還可以防止血液粘性和血栓的增加，從而能夠很好的預防動脈硬化，還能夠能夠促進機體的代謝。

山藥

山藥是一種很好的食物，經常吃山藥很有好處，山藥含有大量的蛋白質、維生素C、維生素B和其他元素，經常吃能增強新陳代謝，滋陰養陽功效。對於老年人來說，食物也很好，黏液中含有蛋白質、維生素等微量元素能有效防止血管壁的脂質沉積，防止高血壓、心腦血管疾病非常好。

蓮全身都是寶，特別是蓮子心，含有多種鹼性物質和黃酮類成分，是可以降血壓、降血糖，維持血管年輕健康的。可以用蓮子心熬粥食用，也可以泡水飲用，雖然性涼，卻不傷脾胃，夏季經常喝一杯，最適合不過了。

蘋果，含有大量多糖果酸以及類黃酮、鉀、維生素C和維生素E等營養成分，這些微量元素能夠有效化解急需於血管中的脂肪，對推遲和預防動脈粥樣硬化有明顯的作用，所謂「飯後一蘋果，活到99」就是這個原理。

玉米中的不飽和脂肪酸十分豐富，特別是亞油酸，含量超過六成。亞油酸有利於人體膽固醇的正常代謝，使得血管中膽固醇的沉積量減少，進而軟化動脈血管。

野生蒲公英具有排毒消炎、降壓降脂的作用，對於水腫肥胖引起的「三高」效果特別好，其中含有的胡蘿蔔素和C及礦物質。蒲公英同時含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐富的營養價值.對消化不良、便秘都有改善的作用。

通血管：喝好3杯水 睡前半小時：睡前半小時喝半杯溫開水，對預防血栓、降低血液黏度很有幫助。清晨起床後：早上起床後喝杯溫開水，慢慢的抿，能稀釋血液，減輕血管負擔。起夜：心肌梗死多發生在半夜兩點鐘，這個時間點喝杯水也很重要。

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