跑步無需跑得快，堅持就行

每項體育運動都是一種修鍊，抬起腿開始跑很容易，但是堅持下來並不容易。如果想從跑步菜鳥修鍊稱為跑步大牛，你需要堅持住你的訓練計劃。

工作太忙、太累、加班到很晚、晚上總是有飯局...可以休息的借口太多了。一旦你放鬆下來，間斷了跑步計劃，那麼你就給自己的懶惰找到了合適的借口，再想堅持也就比較難了。

這裡提到的堅持，並不是說要求你每天都要跑，而是根據自己的身體素質、肌肉耐力、心肺功能等綜合而成的較為科學的跑步計劃，比如說每隔一天跑一次，每次維持較為穩定的距離。

這樣，不久之後你就會發現，原本需要跑30分鐘的路程，現在20分鐘左右就可以完成了；

原本跑30分鐘就手腳抽筋、氣喘吁吁，現在堅持跑50分鐘心臟也不會感到不舒服；

原本跑後第二天沒什麼精神、腰酸背痛，現在卻精神煥發的正常工作著...這些都是堅持帶來的好處——更穩定的速度、更長的距離和更開心的跑步體驗。

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