糖尿病併發症後果很嚴重，如何預防是關鍵，教你幾招預防

導語

糖尿病的高併發症發生率,導致了高致死率和高致殘率。 研究表明,糖尿病發病後10年有30%~40%的患者至少會發生一種併發症。那麼，該如何預防糖尿病併發症？

血糖偏高的話容易導致糖尿病的出現，這是一種慢性病，而且這個病的併發症非常多，患者在早期也不會出現太大的異常，但是如果不加控制就會使病情越發嚴重，並且引起多種併發症，這才是最可怕的。患者的多處器官都會遭到損壞，使人的身體狀況一落千丈，並且危及生命。

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糖尿病的併發症有哪些

1、腎病

由於糖尿病是由代謝紊亂引起的疾病，一旦危及到腎臟，就會導致腎臟疾病，此種情況引起的腎病比單純的腎病更難治療，因此預防更重要。

2、視力模糊

糖尿病還會引起視網膜病變，一方面是因為糖尿病人更易感染上炎症，另一方面，由於代謝異常，會引起視網膜的損害，使微血管的調節功能失常。這是很多糖尿病人到後期經常出現視力模糊的原因。

3、心腦血管疾病

心腦血管疾病是相當危險的，就像一顆定時炸彈，會在人們放鬆警惕的時候突然發作，後果非常嚴重。糖尿病患者得血管疾病的幾率比其它人群要高出4倍左右，主要是因為心肌和微血管發生了病變，從而促使心腦血管疾病更容易發作。

4、糖尿病足

糖尿病足是指該糖尿病人的腳部出現潰瘍和感染，是一系統的病症在足部的集中體現，甚至引起足部的畸形和行走困難。潰瘍也可能會表現在身體的其它部位，但足部是最典型，也是最易發生的。

如何才能預防糖尿病的併發症

控制以上這些併發症，最根本的是要控制血糖，使疾病不會肆無忌憚地發展下去。帶病長壽也不是什麼不可能的事，因此，預防是重中之重。

1、控制飲食

食物帶給我們能量，是機體正常運行的重要基礎。但是如果已經患上了糖尿病，哪怕只是血糖在正常範圍內的升高，都應及時地提高警惕，在飲食結構上進行調整。首先要減少糖分的攝入，那些含糖量高的食物盡量少吃，最好能避免。即使是一些健康食品，也應首先考慮其糖分，如西瓜、葡萄、甘蔗等，更不要說奶油、糖果了。

其次要少吃一些高熱量的食物，並控制脂肪的攝入，動物內臟、肥肉等，以防膽固醇和血脂升高。高血脂、高血壓會使身體的機能下降，跟糖尿病一起，形成惡性循環。此外，即使是主食，也要控制好食量，並且宜多吃粗糧。而菜類家多吃豆類和綠葉蔬菜，它們中含有較多的粗纖維，一方面減少糖分，另一方面也可以減緩身體對糖分吸收的速度。

2、多運動

生命在於運動，即使是患了病，也應保持適宜的運動，每天堅持半小時，對促進新陳代謝有很大的好處。

劇烈的運動是不提倡的，可以採取散步、打太極、跳廣場舞等方式，最好由家人陪同，特別是患有高血壓的病人，因保持心情的愉悅。

3、戒煙

很多人一直都有抽煙的習慣，等到血糖升高時，仍不能立即戒煙。這會給身體帶來非常大的危害。即使是身體健康的人，長期吸煙也沒有任何益處，更何況是患了代謝紊亂的糖尿病患者。吸煙會使血液流動減慢，並導致動脈硬化。而煙草中的尼古丁還會刺激腎上腺的分泌，不僅會使血壓升高，還會導致血糖跟著上升。因此，戒煙對於糖尿病人來說可以說是頭等大事，應在身體健康時就意識到吸煙的危害，並逐步控制頻率，這樣就不會出現在生病時戒煙難上加難的情況了。

4、控制飲酒

健康的人平時少喝點酒可以舒筋活血，對身體有一定的好處。但是對於糖尿病人來說，還是應謹慎些。由於喝酒會使肝臟的負擔加重，並且會使血脂升高，以及代謝功能發生紊亂。而糖尿病患者就是因為體內的胰腺分泌不正常所致，飲酒很可能會使病情發生惡化。如果病人在血糖控制良好，且肝功能正常的情況下，也可以適量地喝一些酒精度不高的酒，千萬不要貪杯。

5、日常監測

從第一次發現自己血糖偏高時開始，就應多注意監測，過兩個月就去測量一下，以防血糖進一步升高而不自知。對於一些慢性病患者來說，往往是需要終身服藥的，這對於預防心腦血管疾病也是非常重要的一環。千萬不要因為怕麻煩或是病情暫時得到了控制，就放鬆警惕。

6、調整心態

很多人可能平時一直都很健康，一旦查出患上了糖尿病都不太能接受，這是正常的。但逃避不是辦法，更會延誤了控制病情的有利時機，給治療增加阻力，也會給併發症提供可趁之機。糖尿病雖然到了後期會比較可怕，但只要能堅持自我監督、自我防護，帶病長壽並不是什麼難事。雖然在飲食上忌口可能會使人心情灰暗，但是飲食習慣也是慢慢養成的，也許過一段時間，也就可以坦然接受了。

結語：糖尿病是一種常見的慢性病，但是隨著病情的發展，它會引起很多的併發症，使病情更加複雜，治療更加棘手。因此，一旦發現自己患上了糖尿病，在調整好自己的心態後，一定要積極配合醫生防治，平時在飲食上要注意，不能吃糖分高、熱量高的食物、不要抽煙、少喝酒、多做運動等，將疾病控制住，不能讓其任意發展。

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