是什麼讓我們想睡覺

我們一生當中的大部分的時間是在睡眠當中度過的，如果把睡眠去除的話，那麼我們的一生會直接多上1/3。可是為什麼我們會想睡覺呢？

人體是一台精密的儀器，睡眠對於這台儀器的修復起著至關重要的作用。也就是說，在睡眠的過程中，我們對於白日所消耗的腦細胞等組織進行修復，使我們能夠保持好狀態來迎接接下來生活中的挑戰。

科學家研究發現，人類的睡眠可以分為兩種，即快波睡眠和慢波睡眠。最明顯的區別就是一個會產生夢境而另一個不會產生夢境。這兩種睡眠也就是我們平常所說的淺度睡眠和深度睡眠。

睡眠是動物的一個普遍現象，最主要的功能是對腦部組織進行有效修復。人體新陳代謝的過程中會產生一種名為自由基的代謝物，這種物質對於腦部神經傷害極大，進而會使記憶力下降、反應遲鈍等。這個時候，我們的神經中樞系統就會下達一定的指令，讓我們去休息，以便於更好地進行神經組織細胞的修復，清除自由基帶來的危害。

同時，科學家在研究過程當中還發現，如果長時間不能保證足夠的睡眠，一些人將會產生較為嚴重的睡眠債務。

一般來說，成年人的睡眠時間應該保持在每天7小時～8小時為宜。但是，很多工作狂或者是遊戲狂人完全不顧及自己的身體，日積月累下來，就產生十分嚴重的睡眠債務。就像是許多高考結束之後，出了考場的學生回到家中大睡三天三夜一樣，這主要是為了有效地補償當初欠下的睡眠債務。如果睡眠一直得不到有效的補充，將會嚴重影響到我們的正常生活。

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