容易讓人發胖的壞習慣，想瘦就改掉它們

肥胖，通常是由於人們長期不健康的生活、飲食習慣以及其它諸多的因素所造成的。因而，若不想發胖或是說想甩掉煩人在贅肉的話，那你首先要做的即是先了解下面這些易引起肥胖的生活壞習慣：

一：經常熬夜/睡眠不足

尤其是對於現如今的年輕人而言，或多或少都會有經常熬夜的壞習慣，而其往往會增加人們夜間進食的機會。而且次日，自身的代謝還會相應的減弱，其對減肥不利先不說，反而還更易增加人體發胖的幾率。

二：喜歡吃些高熱的食物

尤其是對於很多女生而言，往往在各類甜點、薯片等各種高熱食物的面前是毫無抵抗力的，殊不知它們的熱量通常都是非常高的。其實，我們在嘴饞的時候，可以選擇一些原味或是輕加工的健康零食。

三：缺乏運動

堅持適量的運動是消耗身體熱量最為直接而有效的方式。而若日常不注重飲食，再缺乏運動的話，肥胖自然會一直粘著你。

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