早上一杯水的秘密,你的健康在上升
我們的身體經過昨晚睡眠式的休息,身體的到了保障,但是每晚的休息,卻流失了大量的水分,要知道人的身體有百分之70%,整個身體含水分佔到95%,每日每夜提供身體的氧,營養素,激素等傳送到美個細胞組織,將代謝物,毒素排除體外,所以水是人體中不可缺少的健康要素。
早上喝水第一補充了身體的水分,晚睡覺中消耗了大量的水分,早晨起床後喝水可以補充身體代謝失去的水分。
如果早上不喝水的話全天皮膚乾燥,血液粘度增高,出現血栓。(PS;如果長期不喝水的容易出現結石,千萬要注意了,紅色警告)
早上喝水還能防止便秘。濕潤腸道,促進大便的排泄。也能洗沖腸胃,沖淡胃酸,使腸胃維持最佳狀態。
還能稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生。還有一點哦,還能美容養顏,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
講了這麼多,這水可不是隨便喝的,不是你想喝哪個就哪個的,每種的效果還不同呢。
喝溫開水的好處,1,保護心腦血管,早上起來第一杯水喝溫開水可促進血液循環,防止心血管疾病。
2,保護牙齦,早上我們起床用溫水漱口,會感到清爽舒服,醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。用溫開水刷牙可以避免牙齦出血和痙攣,有助於保護牙齒。
3,防色斑:刷牙後喝杯溫開水可以迅速起到沖刷機體、養顏、排出人體代謝廢物的作用,防止色斑的產生。
4,促排便,剛才上面已經小介紹了一下不多說。
5,預防感冒,當人感冒發燒的時候,通常會出現出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時最需要的補充大量的水分,既可以幫助調節體溫,又可以促使體內細菌病毒的排出,有助於病情好轉。這是我們去看醫生老是嘮叨的,叫我們多和開水來著,(雖然跟早上喝水關係不大,做一個小講解)
喝冷水的好處,涼白開可以刺激神經起到提神作用,也可以刺激腸胃促進排便、補充細胞水和稀釋血液,
但是呢,本人不建議,早上喝冷水的壞處可多了,所謂的傷心,傷胃,傷脾,傷肺。
1,傷心,中醫認為,每天都是陰陽交替,早上是陽氣旺盛的時間,喝冷水會使五臟六腑的陽氣受損,,容易出現心臟病。
2,傷胃,冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動,出現便意。冷水會導致胃黏膜收縮,影響消化吸收,甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
3,傷脾,長期喝冷水導致寒濕相結合,長期有食慾下降、消瘦等現象。
4,長期飲涼開水則脾、肺受傷,出現咳嗽多痰。
早上喝一杯水,那其它的時間呢?
例如,飯後半小時喝水,促進消化,洗完澡後喝水能排毒,(PS;一定要慢慢喝才行,原因是洗完熱水澡後,心臟跳動比平時快些,這個時候和太快會對健康不利),睡前喝,可以降低血液粘稠度。
最後給一個大家一個公式。
對於成年人來講,每天水的相對需要量是:30×體重(單位:公斤)
舉個栗子;體重50公斤的健康成年人每天需水量為:50×30 = 1500ml
原來喝水都有這麼大的講究。
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