如果不想45歲就絕經！那就多吃這4種食物，養顏美容防衰老

女人到了45歲以後，身體的各功能都會出現衰退的狀態，這時候卵巢的功能也會出現了，減退，身體分泌激素的水平就會下降，尤其是更年期現象的出現，導致了身體多汗，心慌發熱，再加上我們的新陳代謝率的下降，皮膚的彈性也會越來越弱，導致細紋的產生，水分的流失，皮膚的乾燥情況出現，很容易在皮膚上出現色斑，這時候我們應該要注意補充身體中的雌激素和足夠的鈣元素，才能夠有效的延緩衰老。

平時我們一定要多吃這幾種食物，才能有效的補充雌激素，平穩的來度過更年期

蜂王漿

蜂王漿中含有豐富的植物激素，能夠有效的調節我們身體中的荷爾蒙，堅持每天喝一杯蜂王漿，可以維持卵巢功能的正常，改善月經紊亂的情況，女性內分泌失調可以多喝一點，能得到很好的改善。

大豆

大豆中含有一種類似於雌激素的物質，能夠有效的補充身體中的鈣元素，還能彌補女性雌激素分泌不足的情況，建議每天早晨都喝豆漿，能夠改變我們的分泌系統的狀況。

黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的維生素e能夠有效的刺激雌激素的分泌，讓女性更加美麗，還能起到瘦身的效果，維持女性良好的身材。

紅糖水

堅持每天食用紅糖水，可以有效的補充身體的氣血，能夠有效的補充身體中的雌激素紊亂腸延緩衰老，女性可以語音在閑暇時刻多喝一些紅糖水，促進身體的血液循環。

當女性45歲以後，一定要保持良好的心態，這樣才能夠平穩度過更年期，減少更年期的癥狀，多吃以上這幾種食物，能夠有效的讓我們的卵巢減少早衰情況的發生。

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