健康問答：常喝咖啡有什麼好處？中年人常喝咖啡好嗎？

1、常喝咖啡讓你精神愉悅 我們都知道咖啡裡面含有興奮劑，也就是咖啡因。咖啡因有非常好的提神功效。除此之外，咖啡因還能讓你精神愉悅。2011年的研究表明，每天2-3杯咖啡的女性比那些每周不喝到一杯咖啡的女性相比，其發生抑鬱症的風險可以降低15%，而每天喝4杯以上的女性來講發病率可降低20%。所以喝咖啡能夠讓你精神愉悅，只是，控制在每天2-3杯更不容易引起鈣流失。

2、常喝咖啡可以降低心腦血管疾病風險 有36項研究調查了約128萬人（包括美洲、歐洲和亞洲）發現飲用咖啡可以降低冠心病和腦卒中等心血管疾病風險，最好保持在每天3-5杯咖啡。這是因為咖啡因可以使血壓短暫性升高（持續2-3小時），咖啡因在每天3-5杯的時候升壓作用微弱，並可被其對心血管的保護作用所中和，咖啡豆中含有的抗氧化物質可以降低血脂。喝咖啡可以降低冠心病的風險甚至可以預防心衰，

3、常喝咖啡預防糖尿病 有48項研究調查了148萬人，發現喝咖啡可以降低糖尿病風險。這是因為咖啡具有改善糖代謝、胰島分泌的作用，並顯著降低糖尿病風險，這可能與咖啡含有「綠原酸」有關。

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