女性40歲以後，做錯這幾件事！卵巢早衰20年！

更年期是女性要經歷的人生重要階段，這一時期，通常發生在45~55歲之間。但受到多重因素影響，很多女性在45歲甚至40歲之前就經歷了絕經，進入更年期，而這無疑加快了女性老化，給健康帶來負面影響。對此，專家分析了早絕經的主要原因和對策。

常做這些事會絕經

1、精神壓力大。

情緒可以影響女性的內分泌系統。當女性發生焦慮、抑鬱、壓力大時，指揮激素分泌的大腦垂體會發生功能失調，導致卵巢的排卵功能出現障礙，進而引發卵巢功能減退。

2、飲食習慣差。

過度減肥導致的營養不良，以及過度飲食導致的肥胖，都會對大腦垂體產生影響，導致促性腺激素分泌紊亂，影響卵巢功能正常發揮。

3、免疫系統疾病。

對於患有遺傳性自身免疫系統疾病的患者來說，也存在卵巢早衰的風險。這些疾病包括類風濕疾病、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡等。

4、醫源性因素。

造成卵巢老化還有一個原因是針對一些疾病的治療引起的，如骨髓移植、卵巢腫瘤的放化療等。這些治療的確會緩解甚至治癒疾病，延長患者的生命，但其對卵巢功能也會造成損傷，加速卵巢功能衰退，導致絕經期提前。

如何預防過早絕經

激素治療是目前處理絕經相關問題最有效的方法。絕經過早，更年期或絕經後女性，如果出現不適癥狀，就應該到婦科內分泌就診，通過檢查排除禁忌後，針對個人激素水平、血脂值、肝功能等情況進行個體化治療，開始激素治療越早越好。可以明顯緩解潮熱、頭痛、肌肉痛、情緒改變、失眠、性功能障礙（包括性慾降低）、骨質疏鬆等癥狀，大大提高生活質量。

預防早絕經，專家有以下建議：

1、均衡飲食。不挑食、偏食，均衡攝入蔬菜、水果、穀物等各類食物，這對保持激素平衡至關重要。

2、保持合理的運動量。一般人群（尤其是40歲以後）都應每天進行40分鐘以上的運動，對於提高機體代謝率、控制體重非常重要。

3、保持樂觀的心態。會對身體的內分泌系統產生正面影響。

4、創造健康的環境。吸煙會加速卵巢老化，因此要戒煙及避免二手煙。

5、積極規避一些污染源，如放射線、空氣污染、裝修污染等，減少接觸環境毒素，多接觸大自然，保持健康的生活方式。

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