瑜伽練習又出大招，這樣摺疊身體沒幾個人能受得了

最近的瑜伽界，並不太安穩，原因就是，一部分人將自己的身體瘋狂「摺疊，其實，就是將瑜伽動作的難度係數提高了一個層次，迫使自己練習更高難度的體式，從而讓自己的身體更快的、更好的達到我們預期的目標，小編學了點，你們要不要也學一學？

對尖深蹲

是的，我們在練習瑜伽的時候，首先要解決的問題，就是我們的「內心」，因為我們有時候，會因為練習瑜伽而讓身體遭受皮肉之苦，不過，如果這點阻礙，就打敗了你，那你還是不要練習瑜伽了。雙腿彎曲，雙腿向兩側呈180度放置，雙大腿緊貼小腿，雙腳腳尖踮起，雙臂放在地面，維持平衡。

駱駝式變式

我們練習完了這個體式之後，可以稍作休息一下，然後繼續練習瑜伽動作，下面我們要練習的體式，就是能夠讓你的腹部變得更加緊緻的「駱駝式」。雙膝彎曲，雙小腿的前面跪立在地面上，然後腰部向後彎曲，雙臂伸向雙腳。

八曲式變式

小伴之前說起，瑜伽界並不安寧，原因就在於，瑜伽的動作難度增加，但是，隨之而來的，就是對身體肌肉的鍛煉增加，不過也不是說沒有好處，好處就是能夠讓我們的身體接近完美的樣子的時間更快。

輪式

一般而言，「輪式」這個體式，能夠在很大程度上，鍛煉我們雙小腿的肌肉，尤其是，當你踮起腳尖的時候，小腿肚子的肌肉會繃緊，從而達到瘦腿的目的。山式站立在地面上，膝蓋向後彎曲，腰部向後彎曲，然後慢慢伸出雙臂，支撐住身體。

小伴練習了一下這種瑜伽的「大招」，說實話，感覺身體有點吃不消，並不是說我們練習不了。像小伴這樣的練習瑜伽沒有很長時間的「萌新」來講，實在是讓身體遭受了很大的痛苦。所以，練習瑜伽，一定要量力而行，正所謂「有多少錢，辦多大事」。千萬不要為了瘦身而傷身哦。

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