喝水是最超值的「保健方法」！可是這2個時候最好就不要喝了！

平常人可以不吃飯，但是萬萬不能夠不喝水。大家不妨試試，一天不吃飯你不會有很大的感覺，但是一天不喝水你還真是受不了。

水在我們的身體中所佔有的含量是最高的，平時多喝水對於我們身體的新陳代謝是非常好的。

喝水對於我們身體的好處：

1解渴：

相對於味道豐富的可樂飲料，喝水是能夠更加有效地減輕我們現階段的口渴的，它對我們的腸道等的也是具有十分積極的作用。

2提高免疫力：

白開水能夠促進我們身體的新陳代謝，對於我們身體免疫力的提高是非常有幫助的，能夠減少我們身體受到疾病的侵擾。

每天喝八杯水對於我們的身體來說是非常有必要的，心臟病等的疾病的患者則是可以減少一些。

這兩個時間最好是不要飲水：

睡覺之前：

睡覺之前得一個小時左右最好是不要飲水，這樣不僅僅是會影響到我們的睡眠質量，還有可能會讓我們的身體非常的不舒服。

吃飯之後半小時：

這個時候喝水對我們胃部的負擔是非常大的，還非常有可能會導致發生消化方面的問題。

這些時間喝水是好的：

剛剛起床的時候：一晚上的睡眠之後，我們的身體是非常的缺乏水的，大家不妨這個時候喝上一杯水，對我們身體的好處是非常多的。

運動後：

剛剛結束劇烈運動之後，大家最好是先不要喝冰爽的碳酸飲料，慢慢的來上一杯白開水吧！對你的身體恢復真的是超級有幫助。

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