一千個人拿著保溫杯，就有一千種不同的生活態度

本 期 導 讀

看到很多文章都在說「如何避免成為一個油膩的人」，尤其以中年人群為主，那到底啥是油膩的人呢？

是我們每天為柴米油鹽而奔波勞累？是人到了一定年齡後開始感慨時光易逝？都不是，真正油膩是那些隨波逐流，過多關注他人，沒有自我主見和個性的人。

保溫杯並不意味著「中年危機」，它更像一種生活態度，一千個人拿著保溫杯就有一千種不同的生活態度。

媽媽每天送孩子上學，都會在小書包里放一個裝滿熱水的保溫杯，囑咐他：「課間休息記得多喝點水，才能身體棒棒的喲。」這是為人父母對孩子的關懷。

同事小暖保溫杯天天不離手，常在辦公室里泡花茶，她說熬夜加班是常態，所以年輕人更要懂得照顧好自己，常備熱水多喝茶，可以排毒養顏，很多女孩都喜歡。

現代人都要面對生活和工作的雙重壓力，一方面努力地工作，另一方面也在不斷提高健康意識。

給愛茶的你，一起享受春天

立春—紫蘇薄荷薑茶

食材

紫蘇和薄荷各3克，生薑3片，紅糖適量。

做法

1.鍋內放入適量清水，將洗凈的紫蘇、薄荷、生薑放入鍋內，煮8分鐘。

2.加入紅糖，煮2分鐘即可。

專家點評

薄荷味辛、性涼，能發散風熱、清利咽喉、疏肝解郁。紫蘇味辛、性溫，能發表散寒、芳香化濕。生薑則能散寒解表、溫中和胃。紅糖能扶正益氣。此茶品用上述食材搭配，具有扶正解表、化濕解郁的功效，適合容易感冒而表現為流涕咽痛的人士日常保健飲用。

小貼士

亦可簡單選擇保溫杯沖服。選鮮品效果更佳。

驚蟄—黑豆養肝茶

食材

桑寄生和枸杞子各15克，黑豆30克，桂圓肉5~8粒，去核紅棗6枚，雞蛋2~3個，生薑5片，紅糖適量。

做法

1.黑豆溫水浸泡30分鐘後，撈起連同桑寄生、枸杞子、桂圓肉、紅棗一起放入鍋內，加水煮30分鐘。

2.加入雞蛋、生薑再煮約15分鐘。將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼，再把雞蛋放入煮15分鐘，加紅糖調味即可。

專家點評

中醫認為「血虛生風」，血虛之人往往在手腳冰冷、頭暈眼花、心悸心慌、白頭髮多、月經量少、產後脫髮等血虛癥狀上還伴有頭痛怕風、皮膚瘙癢等問題，而在春天冷暖無常的天氣里以上各種不適尤其明顯。對此， 中醫提出「治風先治血」通過黑豆養血烏髮，桑寄生養肝血祛風濕，枸杞子、桂圓肉、紅棗養血安神，各物相配而達到養血祛風的效果，尤其適合具有上述癥狀的人群食用，對於有美顏需求的女士也是不錯的選擇。

小貼士

濕熱體質的人士請勿過量食用。

春分—三花茶

食材

玫瑰花、茉莉花和雞蛋花各3克，大棗2個(去核)。

做法

將食材放入茶壺中，先用溫水泡洗一次，去水，再加入熱開水浸泡數分鐘即可飲用。

《本草正義》記載:「玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒脾，流氣和血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊。」茉莉花味辛甘、性溫，具有和中下氣、理氣開郁、芳香辟穢的作用，雞蛋花味甘微苦、性涼，能清熱利濕。三種花類搭配，芳香怡人，加上益氣養血的大棗，能芳香去濁、緩解疲勞、舒暢心情、解散體內鬱氣，並可健脾養肝、祛除濕邪，是春季茶飲中的首選之一。

小貼士

平素飲酒多的朋友可加葛花3克，有醒酒解酒之功效。

清明—雙花茶

食材

干木棉花2~3朵，鮮雞蛋花10克，炒扁豆30克，紅糖少許。

做法

1.砂鍋內加入適量清水，大火煮沸。

2.放入干木棉花、鮮雞蛋花和炒扁豆，轉小火再煲30 分鐘。

3.加少許紅糖調味，即可飲用。

專家點評

干木棉花及鮮雞蛋花均能清熱利濕，搭配可以健脾化濕利水的炒扁豆，適用於濕熱腹瀉、口苦口臭、牙齦腫痛、舌苔厚膩的人士。本茶品烹調簡單，性質平和，健脾祛濕之餘又不至於太過傷陽氣，可用於濕熱體質者日常調理。

小貼士

非濕熱體質的人群在濕熱的天氣也可以保健飲用，每周1~2次即可。陽虛體質人士請勿過量飲用。

穀雨—養肝茶

食材

山楂和桂圓肉各15克，紅棗3個(去核)。

做法

食材洗凈，放入茶壺中，用開水浸泡10分鐘即可。

專家點評

肝為藏血之臟，肝血瘀與肝血虛都會影響人的情緒與睡眠。山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經，能消食健胃、活血化瘀。搭配補益心脾、養血安神的桂圓肉，益氣養血的紅棗，三物成茶，能養肝血、祛瘀滯、安神助眠，對於長期熬夜而肝血不足、眼睛乾澀、口乾口苦、失眠心煩的人士尤為適合。

小貼士

山楂有活血化瘀作用，懷孕早期的女士請勿服用。

如今現在的趨勢就是

爸媽：吃飯逛街

你：枸杞泡茶

不得不承認雖然年紀不大，但是偶爾自己一不小心熬個夜，第二天就感覺身體不濟、精神恍惚了......趕緊拿出保溫杯和小編一起養生吧！

內容出處：《每日一膳》

廣東科技出版社 楊志敏主編

4月18-19日

葯膳課開課啦~

葯食同源=很難實現嗎？

這個課程給你答案

有興趣的朋友

諮詢報名，暗號「葯膳課」

長按圖中二維碼添加客服諮詢，暗號：痛經

【互動】

你痛經多久了？

快來留言區告訴我們吧

等你們喲~

驅走風寒，溫經調經的姜棗茶

版權聲明：

1.本文轉載自「正安文化廣州」，搜索「zanedugz」即可關注。

2.本文未經同意，禁止一切形式的轉載，如欲轉載及內容合作，請於公眾號後台留言或添加小編微信：「zanclub_bjb」 。

3.文末留言區開放，歡迎踴躍參與討論。本平台支持言論自由，精選留言不代表本平台立場。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！