做到這幾點，你也能健康長壽到百歲！趕緊來試試吧！

其實，很多長壽之人只是比你多了一些日常的「好習慣」，而這些好習慣其實也都是生活中十分平常的事情，只要你用心，你也可以做到！

早上多躺一會，慢慢起床

早上起床的時候，可以先靜躺 3分鐘左右，伸幾次懶腰，在被窩裡動動手腳，使關節充分舒展活動，然後再慢慢起身下床。不立即坐起站起，立即坐起可能會因體位忽然變化造成的頭暈以及血壓波動，危害心血管。

早起後，喝一杯溫白開水

身體經過了一夜的睡眠，水分流失，血液也會變得更粘稠。早起後喝一杯溫水，不僅可以補充水分，還能稀釋血液，有助血管健康，還可以促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，以利於通便，防止便秘。

早起後，慢慢排便

經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以早起後進行排便，是相對來說最為乾淨的。要注意的是，排便時間最好控制在3-5分鐘，並且排便的時候，不要太用力。

想要健康長壽，試試下面這2個小方法：

多曬太陽。曬太陽可以促進腸道鈣、磷的吸收，有利於增強體質、促進骨骼正常鈣化、加速血液循環。

多微笑，少生氣。多微笑，可以減少壓力荷爾蒙，還可以提高抵抗力。而且笑刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。

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