60首養生音樂，調養身體各個器官

授權圖片 | 滕首詩 攝

音樂是最好的療養師，翩翩而來的樂符，可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。

在中國醫學巨作《黃帝內經》中記載：

肝屬木，在音為角，在志為怒；心屬火，在音為徴，在志為喜；脾屬土，在音為宮，在志為思；肺屬金，在音為商，在志為憂；腎屬水，在音為羽，在志為恐。

角、徴、宮、商、羽五音，稱之為「天五行」。

在聆聽養生音樂中，讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。一曲終了，病退人安。

養心音樂

紫竹調

 素手雲箏集

純音樂 

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心臟出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表徵。

最養心曲目：《紫竹調》

屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。

最佳聆聽時間：21：00－23：00

養心氣最需要的是平和，中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。

養肝音樂

大胡笳

 琴懷

陳成勃 

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肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部乾澀、容易受驚嚇則是外在表徵。

最養肝曲目：《胡笳十八拍》

屬於金的商音元素稍重，可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

最佳聆聽時間：19：00－23：00

一天中陰氣最重的時間，可以剋制旺盛的肝氣，以免過多的肝火，還可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。

養脾音樂

十面埋伏

 民樂合集2

傳奇樂坊 

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長期暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適，腹脹、口唇潰瘍、面黃、疲乏，都是常見的癥狀。

最養脾曲目：《十面埋伏》

脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。

最佳聆聽時間：進餐時

伴隨著進餐，以及餐後一小時內，欣賞此曲，效果比較好。

養肺音樂

陽春白雪

 傳奇樂坊琵琶曲演奏

傳奇樂坊 

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吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、汽車尾氣、飲食不當都是引發肺部疾病的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘，都是肺不好的表現。

最養肺曲目：《陽春白雪》

肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。

最佳聆聽時間：15：00－19：00

這個時間段夕陽西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，裡應外合，事半功倍。

養腎音樂

梅花三弄

 傳奇樂坊蕭演奏曲

傳奇樂坊 

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經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。

最養腎曲目：《梅花三弄》

腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

最佳聆聽時間：7：00－11：00

這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣受著外界的感召，此時如能用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音，搭配比較融洽的樂曲來促使腎中精氣的隆盛。

高血壓音樂處方

銀色沙灘

 我的健康音樂 高血壓音樂處方

Bandari 

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冬表樹

 我的健康音樂 高血壓音樂處方

Bandari 

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碧澗流泉

 我的健康音樂 高血壓音樂處方

Bandari 

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夢之地

 我的健康音樂 高血壓音樂處方

Bandari 

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我劃的小船

 我的健康音樂 高血壓音樂處方

Bandari 

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糖尿病音樂處方

心靈之音

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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森林幻想曲

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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溪邊的鈴兒聲

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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河上的月亮

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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變幻彩風

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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天真浪漫

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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天地美樂詩

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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大海奔騰

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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振作精神音樂

金蛇狂舞

 素手雲箏集

純音樂 

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步步高

 百年經典

中央民族樂團 

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改善睡眠音樂

感覺完美

 我的健康音樂 改善睡眠

Bandari 

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流星雨

 我的健康音樂 改善睡眠

Bandari 

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秋天的落葉

 我的健康音樂 改善睡眠

Bandari 

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高山流水

 南北古箏名家名曲

曹正 

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月兒高

 養正軒琵琶譜

林石城 

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促進食慾音樂

花好月圓

 民樂合集1

傳奇樂坊 

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茶室音樂

琵琶語

 琵琶新語

趙聰 

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漁舟唱晚

 佰度燒

付娜 

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寒鴉戲水

 傳奇樂坊琵琶曲演奏

傳奇樂坊 

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漁樵問答

 傳奇樂坊蕭演奏曲

傳奇樂坊 

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禪茶一味

 禪靜思語

張維良 

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苦雪烹茶

 傳奇樂坊蕭演奏曲

傳奇樂坊 

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佛家靜心音樂

雲水禪心

 如是道

李志輝 

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禪院鐘聲

 中華古箏

群星 

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佛家靜心曲

 傳燈

古箏 

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至高心曲

 傳燈

古箏 

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澄凈心曲

 傳燈

古箏 

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善緣曲

 傳燈

古箏 

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大悲咒

 太古遺音

郭關 

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15首養生音樂

風清雲淡

 養生音樂

純音樂 

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灌想冥空

 養生音樂

純音樂 

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行雲流水

 養生音樂

張維良 

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出水蓮

 養生音樂

純音樂 

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茶悟聚友

 養生音樂

戴亞 

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平湖秋月

 養生音樂

純音樂 

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寒山僧蹤

 養生音樂

純音樂 

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水碧霞光

 養生音樂

純音樂 

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疏梅弄影

 養生音樂

張維良 

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靈魂

 新世紀東方養生音樂系列 陽

純音樂 

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光明

 新世紀東方養生音樂系列 陽

純音樂 

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高山

 新世紀東方養生音樂系列 陽

純音樂 

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夏

 新世紀東方養生音樂系列 陽

純音樂 

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火

 新世紀東方養生音樂系列 陽

純音樂 

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蒸汽

 新世紀東方養生音樂系列 陽

純音樂 

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養身音樂聽完，再配合6大健康生活方式，讓生活更健康！

1、樂助人

有研究發現，給他人無私的幫助可以激發自身體內的「護理行為系統」，進而降低壓力激素，促進「親密激素」等有益身體恢復的激素分泌。

2、早入睡

早睡早起可增強免疫力、抗擊感冒。充足的睡眠還可以大大降低出現高血壓、心臟病、中風等健康問題的風險。

3、健步走

中老年女性每天快走30分鐘至1小時，其中風概率可減少40%。平時走路多的人，罹患認知障礙症的比率更低。

4、靜坐思

每日靜坐冥思1—2次，每次30分鐘左右，有助解除神經性頭痛，還有降血壓的作用。

5、少吃肉

多菜少肉的飲食習慣，可以保證你低脂、低膽固醇飲食，避免肝內脂肪堆積過多。吃飯的時候，吃1口肉後連續吃3口菜，如此循環就能輕鬆做到「多菜少肉」了。

6、飯後息

如果你飯後立即進行劇烈運動或緊張的腦力勞動，身體就要從消化器官抽調一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。

這些健康生活方式，你做到了幾條？沒有做到的，從今天開始嘗試吧！

音樂是最好的療養師，在聆聽優美的音樂中，讓曲調、情志、臟氣共鳴互動，則可達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。

丨養心音樂丨

紫竹調

 傳統古曲珍藏版 純樂古箏

純音樂 

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養心氣最需要的是平和，所以推薦的最佳曲目為《紫竹調》。這首曲子中運用屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心臟的功能運轉。

丨養肝音樂丨

大胡笳

 琴懷

陳成勃 

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肝順需要木氣練達，適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬於金的商音元素稍重，剛好可以剋制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

丨養脾音樂丨

十面埋伏

 民樂合集2

傳奇樂坊 

00:00/

脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。

丨養肺音樂丨

陽春白雪

 傳奇樂坊琵琶曲演奏

傳奇樂坊 

00:00/

肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裡到外徹底梳理一遍。

丨養腎音樂丨

梅花三弄

 傳奇樂坊蕭演奏曲

傳奇樂坊 

00:00/

腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反覆的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

丨解抑鬱音樂丨

夢江南

 國樂醉箏

段銀瑩 

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丨去煩燥音樂丨

塞上曲

 傳奇樂坊琵琶曲演奏

傳奇樂坊 

00:00/

丨促進食慾音樂丨

花好月圓

 民樂合集1

傳奇樂坊 

00:00/

丨茶室音樂丨

靜心曲

 傳燈

古箏 

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古琴吟

 弦歌清韻

龔琳娜 

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古琴 鶴鳴九皋

 極宇

葛勇 

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丨其它音樂處方丨

心靈之音

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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森林幻想曲

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

00:00/

溪邊的鈴兒聲

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

00:00/

河上的月亮

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

00:00/

變幻彩風

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

00:00/

天真浪漫

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

00:00/

天地美樂詩

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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大海奔騰

 我的健康音樂 糖尿病音樂處方

Bandari 

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文稿來源：文史哲人

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