若魚護膚：去眼腫脹小竅門

很多人早上起來感覺眼睛水腫，只留了一條縫似的，難道是晚上睡前喝水太多了？可是有人睡前幾乎不喝水啊，水腫原因很多，歸納如下，若魚老師幫你去水腫~

1.吃鹽太多

他知道吃鹽太多傷腎，但是吃鹽太多最直接的表現就是口渴，然後會喝大量的水去稀釋，體內五臟負擔過重，就會形成水腫。

2.久坐不動

體循環比較差的人，長期不運動，久坐不動或者久卧不動，身體的血液循環比較慢，不僅身體抵抗力下降，膚色差，而且眼周容易形成腫脹和眼袋。

3.飲酒，或者咖啡

喝酒，或者咖啡因也是利尿劑，所以因為身體拍水太多，出現脫水現象時候，也可能出現因脫水導致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡和酒，還會影響到你的睡眠。

4.缺乏睡眠和壓力過大

該睡覺的時候不去睡覺，或者精神壓力過大，眼部周圍的血液循環容易因為過度的勞累，血管堵住了，造成淋巴代謝減緩，使多餘的水分及血液積聚在下眼瞼，形成腫脹以及眼袋問題。

那麼晚上喝多少水合適呢？

1.晚上睡覺前喝水有助於我們的血液循環，睡前喝水也不宜太多，喝200毫升白開水是較為理想的攝入量，而且盡量是睡前兩小時喝。

早上消眼腫方法

1.毛巾泡微熱不燙眼睛的情況，熱敷幾次，再冷敷幾分鐘，冷熱交替，促進血液循環。

2.可以拿個找勺子放進冰箱冷凍室內，幾小時後再拿出來在眼睛的地方從內眼角往太陽穴的方向冰敷，可以緩解腫起的眼睛。

3.按摩眼周圍的穴位，摩擦產生熱量，可以促進血液循環，幫助排出腫了眼睛多餘的水分，幫助消腫。

5.晚上睡覺的時候減少側卧，盡量要正躺著睡覺，枕頭高度適中，減少眼周水分的滯留。

6.我記得看電視劇大宅門裡面，白景琦有一句話叫：茶能明目！用前一天喝過的茶葉洗眼睛也是不錯的選擇。

7.我自己常用的方法：一點鹽化成水，輕輕洗一下，然後用溫水沖乾淨。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！