高血壓也會誘發冠心病？應該怎樣預防冠心病？

在現實生活當中，患高血壓的老年人是非常多的，但是老年人千萬別忽視了，高血壓也是會誘發冠心病的。高血壓的老年人要比正常的老年人患心臟病的幾率高出很多倍，冠心病的死亡率是非常高的，所以患有高血壓的老年人一定要養成良好的生活方式，應該採取正確措施來預防冠心病的發生。

為什麼冠心病發病率這麼高？

其實冠心病的發病與我們的工作和生活方式有密切關係的，儘管遺傳因素也是冠心病的發病原因，但是隨著人民生活水平的提高，人們經常吃肉類和魚類以及膽固醇高的食物，這些食物中含脂肪是非常高的，長期攝入過量就會造成血中甘油三酯水平和膽固醇量身高，而且脂肪代謝維持在比較高的水平上，這樣就很容易誘發冠心病。經常吸煙喝酒也是誘發冠心病的原因，吸煙容易導致血脂升高，會導致動脈壁損壞，而且現代人的工作壓力和生活壓力都是非常大的，經常會處於過度緊張焦慮的狀態，久而久之就會導致血壓升高，而高血壓本身就是冠心病的危險因素，所以患冠心病的幾率也會越來越高了。

怎樣預防冠心病？

1、學會放鬆自己。在高強度的工作中，應該保持冷靜的心態，要學會放鬆自己，應該避免過度緊張焦慮和疲勞，在工作之餘，可以適當的聽一些音樂來緩解心理壓力，而且可以適當的參加一些自己喜愛的運動方式來減壓，可以放鬆全身的肌肉，可以促進全身的血液循環，同時還能夠增強體質和抗病能力，也是預防冠心病的一種手段。

2、控制飲食。由於高脂血症是引起冠心病的重要原因，所以在平時應該避免過量吃動物脂肪和膽固醇的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠起到降壓降脂的作用。

3、定期檢查。老年人容易患各種心腦血管疾病，在平時應該定期到醫院進行檢查，及時測量血壓血脂，就可以有效的做好預防措施來控制血壓。

溫馨提示

老年人是最容易患冠心病之類的心腦血管疾病的，所以老年人應該重視自己的身體健康，在平時要保持良好的心態要注意飲食結構合理，應該保持飲食清淡，同時還應該適當的參加一些戶外活動，這樣可以控制血壓在正常的水平上，就可以有效的預防冠心病。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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