坐月子喝什麼湯好呢？經常喝這5道湯，寶媽養胃美容又健康

小米湯：小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

豬蹄燉黃豆湯：豬蹄燉黃豆的做法是將黃豆提前浸泡1小時，豬蹄用沸水燙後拔凈毛，切成大塊，放入鍋中，加入清水、薑片煮沸，撇去血沫。倒入料酒，放入黃豆，加蓋，用小火燜煮，至半酥時，加鹽，再煮1小時。出鍋時撒上蔥花即可。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比較低，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分，其具有壯腰補膝和通乳之功效；

冬瓜鯽魚湯：準備鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。將鯽魚清洗乾淨，把蔥姜改刀、冬瓜切小片。鯽魚下冷水鍋後，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉。當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，並調味，稍煮即可。鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，也可以鯉魚、鰱魚替代。冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。千萬注意不能放太多鹽，產後媽媽不能只喝魚湯而不吃魚肉，其實魚肉中富含的蛋白質正是分泌乳汁的必需營養。

木瓜豬肚湯：木瓜豬肚湯在月子里多吃木瓜燉湯有助催乳。另外，民間認為豬肚有補虛損、健脾胃、治虛勞贏弱和小兒疳積的效果。把豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍，並用刀颳去肚內殘留及黏液，洗凈。把豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀颳去豬肚上的苔，再用油搓洗乾淨，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。砂煲里放適量清水和薑片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘後，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調入適量的鹽。

雞爪湯：準備新鮮雞腳8隻，番茄3個，胡蘿蔔1個，大白菜1斤，黃豆芽2兩；洋蔥1個，西芹圓椒少量。把雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗凈血污，備用，把所有材料切成合適入口的大小；將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後，轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！