每一個動作都要追求「由腳而腿而腰」，初學者更應注意（下）
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 魏坤梁
編輯 | 立夏
清溪潺流
天禪3
巫娜
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中華
太極
太極拳放鬆的全部內容的是不用力、不自動、不著手的松凈。
接（上）
由腳而腿而腰」的鍛煉見功效時
必然會有四個感覺
在頂勁、松腰、撐脊、沉胯等「相向運動」的作用下，身上會有好像微微沉甸甸、脹鼓鼓的含混片狀的抽絲樣的感覺發生傳遞成為肢體任何一個動作的動力，有的動作這種感覺是由腳向上至手，而有的動作則是由手向下至腳，其實質都是動力由腳至手的主觀領會，其解剖學實質可能是肌纖維發生局部動態有序的拉動。不能認為由手向下至腳的感覺是反映了「氣」或「勁」由手向下傳遞至腳了，這就像鞭子梢不管由下向上抽擊還是由上向下抽拉，動力都是在鞭子下這個鞭把，鞭子梢是不會發生動力的。
手臂的活動會感到彷彿受到空氣滯重的阻力，這是手臂被有序作用的一種錯覺，鄭曼青先生稱之為「海洋游泳」。
手臂與身軀、身軀與腿腳的挪動或滾動的運動方向或趨勢既有雷同的，往往還有相反的，而且相反的仍是主要的。
手臂被傳遞性的力量作用，越是不用力，會感到反而越有力；跟著功夫進步，會明顯感到這種手臂動作要比手臂局部用力發生動作更不費勁、更有力，需要快時能夠更輕快。功夫越深，這種客觀效應會越明顯。
太極拳單推手可以很明顯地反映這種動態不用力放鬆的程度，沒有真正太極拳訓練的身強力壯者往往單推手不到15分鐘就感到肩臂酸痛了，而有真正太極拳練習經過的人單推手1個多小時肩臂也不會感到酸痛。這種不用力持久才能加強的解剖學實質當然有紅肌負荷能力增強的因素，對於太極拳而言就稱為手臂出現掤勁了。
肢體動作可能由動量傳遞來作用，因而可以達到動態中放鬆不用力了，固然合乎太極拳理，但還不是太極拳放鬆所追求的全體內容。太極拳放鬆的全部內容是不用力、不自動、不著手的松凈。只有這樣的行動才體現了太極拳特色的武術特徵——也就是「雖動猶靜」。
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