春天這4種鹼性食物，沒事時不時的吃一口，毒素排出降血壓，一夜能瘦到5斤！

春天這4種鹼性食物，沒事時不時的吃一口，毒素排出降血壓，一夜能瘦到5斤！

1、燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

2、苦瓜

苦瓜就是一種低脂，熱量不高的食物。非常適合在減肥期間吃，而且苦瓜營養價值高，富含豐富的膳食纖維，可以幫助我們身體有效排出體內毒素，清潔腸道助消化。減肥期間多吃苦瓜，效果非常不錯哦。

3、紫薯

紫薯不僅是飽腹感最高的食物之一，還含有極豐富的花青素，抗氧化能力幾乎是藍莓的5倍，不僅可以幫助人體抗衰老，還能消除體內炎症，甚至有預防乳腺癌的神奇功效。而且紫薯的熱量非常低，豐富的膳食纖維還能提供很好的飽腹感。

4、紅豆

紅豆是很適合女性的食物，它含有豐富的鐵質，中醫經常鼓勵女性在生理期間，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜。

除了以上這些食物還要多喝水，水是人的生命源泉，不可缺少！

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