中醫專家教你：想瘦哪，就瘦哪！

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穴位治百病

學習各種中醫特色療法，掌握專業技術，健康一身輕

作者：中醫專家 張寶旬

摸著肚子上的一圈圈不離不棄的肉肉，你是不是正在為無節制飲食而懊悔不已了？如何將身上的肉肉消滅掉，穿上美美的衣服呢？今天為大家整理了一份減肥小妙招，想瘦哪，就瘦哪！

一、控制食慾  

1、減肥第一招，就是

第一口飯嚼七七四十九下再咽下去。

養成習慣，飯量減一半。

2、減肥控制食慾主要

按壓中脘穴50～100下。

3、減肥時按壓耳朵上紅點位置，可以減少飢餓激素的產生，使人體有著飽腹感，加快新陳代謝的速度，使脂肪快速燃燒，同時也能夠緩解女性的痛經。間歇式按壓內分泌點，雙耳每天早晚各按壓30下。

4、

點按承漿穴同樣具有減肥的效果，每天吃飯前各點36下。

現代研究也表明：胖人腦部的攝食中樞通常對「吃飽了」這個訊息不太敏感，以至於胖人常不知不覺食量過多。而多刺激穴道，可以改善攝食中樞的敏感性，達到瘦身的目的。

二、瘦身

1、減肥的朋友不要忘了每天拿抓此處200下，很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。拿是拿起來，抓是拎一下。由輕到重。治療前用腰帶記錄尺寸。

2、瘦胳膊主要是

抓拿臂臑穴

，拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。200下為好。要堅持。

3、瘦大腿主要是

敲風市100下以上

，由輕到重為好。長期使用效果很好。

4、瘦小腿，

刮痧委中

有很好的效果。

5、瘦臉的要穴是

水分

，如下圖取穴。主要對早上明顯臉盤變大的那種，早上臉大多水濕太重，水分對症。

6、瘦腹部，

按壓中脘100下，

中指按壓到底然後迅速鬆開。100下為度。飯前1小時按壓最好。

7、按圖示手法按摩，可以消除肚子（瘦腹部）。

8、常用的穴位如圖，一般的肥胖，拔罐就有效。尤其中脘、外陵用大罐。配合節食運動效果最佳。我的體會是保證睡眠減得快。火罐效果好。氣罐有效。

9、

減肥零食是用黃豆醋炒，飯前做零食，減肥效果很好

，

有個病人一個月減了10斤，關鍵養成吃這零食的習慣，而且堅持。

醋炒黃豆的做法有兩種。一種醋泡黃豆兩天，晾乾，再炒熟即可，這種比較酸，難吃，效果比較好。另一種就是干鍋炒黃豆加醋炒干，炒熟，不加油，也有效果。這種適合不喜歡醋的朋友。無忌諱，皆可服用。多少都可。胃酸太多了少加醋。這個是食品，沒有副作用。

服用方法：

一定要飯前吃，最好是飯前半小時。副作用就是放屁。可以打粉後沖服，酸的對牙還是不舒服。

以上穴位只是示意圖，不一定準確， 想找准穴位，請大家到網上查詢，另外告訴各位網友，找穴位，不能以圖片為標準，一定要結合穴位的文字的註解，才能找准。

穴位減肥是非常見效並且沒有副作用的方法，堅持下去效果驚人！好方法送給需要的朋友！

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