健身器械常見錯誤動作及正確示範
健身
04-17
很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的,他們身材還沒練好就先落了一身傷病,比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。
還好,最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈!圖中所示範的錯誤練習動作,很多小夥伴可能都在練,簡直太扎心了!
大家快來看看你中槍了沒!
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![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※肱三頭肌訓練:3個技巧!
※節奏感很重要,聽著歌跑步可以多跑一公里!
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