得了腰間盤突出怎麼辦？1個家中必備小物輕鬆搞定，早用早好！

腰椎間盤突出的原因複雜多樣，其中57%～70%與外傷有關。除此之外較常見的因素有：腰部過度負荷，長期從事重體力勞動，比如煤礦工人；腹內壓力突然增加；在日常的學習、工作和生活中長期姿勢不當；過度肥胖，使腰椎長期處於高負荷狀態等。

腰椎間盤突出症是指由於椎間盤突出壓迫神經，從而產生腰部疼痛，一側或雙下肢麻木、疼痛等一系列癥狀的臨床綜合征。大部分腰突症患者的腿痛大於腰痛，主要局限於坐骨神經支配區（即從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛），在打噴嚏和咳嗽等使腹壓增高的情況下，疼痛會加劇。疼痛多為一側性、持續性，一般呈刺痛或電擊樣劇痛，常伴有麻木。非常少的患者可能出現會陰及肛周感覺異常，並伴有大小便功能障礙，提示正後方椎間盤突出壓迫馬尾神經，需及時就診。

一、腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低,長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。

二、遺傳因素腰椎間盤突出症有家族性發病的報道。或者腰骶先天異常包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

三、誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

總而言之，腰椎間盤突出症主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。腰間盤突出症在青壯年人中常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發。

腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此防治的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟，睡覺時可敷羅漢達骨通在疼痛部位，因其萃取中藥成分，藥物有效成分可透過皮膚直達病灶消炎止痛，緩解九成以上患者，可及時有效的防治腰椎間盤突出，已被評為非物質文化遺產，長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢，職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶，應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果，如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。下面是一則組方和做法：

【必備材料】粗食鹽五百克(也可用乾淨沙子五百克)和一個沙包。

【具體製作方法】把鐵鍋架在火上干燒三分鐘左右，之後將粗食鹽倒入其中，不停翻炒1分鐘。然後以最快的速度把炒好的粗食鹽裝入提前準備好的沙包內。（也可以加入適量中藥材、比如乾薑、花椒等等）

【使用方法】在自己的腰間用剛剛裝好的沙包小心熱敷，特別要提醒的是一定不要被燙傷，可以在腰上裹一層乾燥的毛巾。具體的熱敷時間根據個人對熱度的承受能力來定。如果感覺熱度不能承受的話，可以將沙包晾一會再放入。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！