一對一養生！身體各器官最愛的食物在這，第一個就沒想到……

中醫認為五臟和五行相伴，五味補五臟。

可見我們所吃的食物是需要和五臟等器官相適應的。

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今天和大家分享一下身體各器官最愛的食物。

1

肺——銀 耳

銀耳的功效很高，常被人們忽略。它能滋陰潤肺、美容養顏；一年四季都能食用。

2

胃——卷 心 菜

捲心菜能保護胃黏膜，能加快腸胃蠕動和營養的吸收，能有效的預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。

3

心——深 海 魚

每周吃魚兩次，能明顯的降低心血管疾病的發病幾率，並能預防冠心病等。特別是富含脂質的深海魚是心最鍾愛的。

4

肝——枸 杞

枸杞子含有的甜菜鹼可抑制脂肪在肝內沉積，防止肝硬化。直接嚼著吃能更明顯的發揮作用。

5

膽——橄 欖 油

食用橄欖油能明顯緩解膽結石的程度，有些比較小的結石能直接消失。

6

脾——薏 仁

薏仁是葯食兩用的食材，主要功效是健脾祛濕、排膿消腫、止瀉等。長期服用的話能美容、抗衰老。建議女性朋友們多吃哦。

7

腎——山 葯

山藥是男女都適宜的難得的自然尚品。男壯陽女滋陰，適合各種體質。

8

腸——白 蘿 卜

蘿蔔能通氣和消滯。其富含的維生素和礦物質，芥子油還有澱粉酶，這些能有效促進新陳代謝，幫助消化。相比其他種類的蘿蔔，白蘿蔔更適合國人的胃口和體質。

9

大 腦——巧 克 力

這個恐怕是有點兩難的選擇。巧克力熱量高，能增加肥胖風險。但又能幫助增加大腦的量，以此讓大腦更活躍。相應的各項學習能力會有所提高。

10

眼 睛——胡 蘿 卜

我們在很小的時候就知道。胡蘿蔔含的β-胡蘿蔔素能轉化為維生素A。能讓眼睛有更強的適應能力，更明亮。

11

肌 肉——菠 菜

長期高強度的運動或者工作，能降低肌肉的運動能力。這是因為身體內的鎂被嚴重消耗。這時，食用富含鎂的菠菜，能提高心肺功能，增加肌肉耐力。

說到吃，就不得不提水果一族了，而春天是吃水果最好的季節。菠蘿、草莓、芒果、山竹.......各種美味，想想口水都飛流直下三千尺。

美 味 的 水 果

1

菠 蘿

菠蘿作為鮮食，色澤金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁，酸酸甜甜的口感真的很春天。而且菠蘿還能稀釋血脂、解油膩，更有促進消化的功效。

特別提示：菠蘿會讓一部分人過敏，吃之前用鹽水浸泡30分鐘，就可以達到消除過敏性物質的目的，還會使菠蘿變得更加甜美。

2

草 莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

更重要的是草莓無論是榨成果汁還是點綴在甜品上，都溢滿了少女心！可愛粉嫩的模樣讓人無法抵擋住它那甜美的誘惑！

3

芒 果

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。

4

山 竹

作為一個四季產的熱帶水果之一，它的營養價值與功效可謂累累。它含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

5

桑 葚

桑葚直接吃也可入葯，是一種養生保健效果良好的水果。桑葚有生津潤腸、清肝明目、安神養顏、補血烏髮等，都是桑葚的功效。

現代醫學還發現桑葚具有調節免疫、促進造血細胞生長、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護肝等保健作用。

不管在哪個季節，水果都是我們飲食結構中的重要組成部分。多數新鮮水果含85%—90%的水分，是膳食中維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源。

來源：高質量生活家 ID：gzlshzs

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