孕期吃水果也有講究，正確的吃水果「姿勢」你學會了嗎？

水果的味道，對孕婦的吸引力往往非常大，各種水果酸甜可口，有時候真的讓孕媽愛不釋口。再加上網上有很多關於孕婦吃水果的好處，更加讓孕媽吃起水果來沒有了底線。其實，吃水果也是有講究的，並不是想怎麼吃，就怎麼吃！

1、 水果中含有大量的糖分，比較容易引發孕媽肥胖，還容易引起高血脂、妊娠糖尿病等等，對孕婦的血壓和心臟都沒有什麼好處。

2、 水果雖然營養豐富，但是無法替代主食和蔬菜。主食和蔬菜中含有的一些維生素、礦物質、膳食纖維和一些其他物質，是水果無法比擬的。

3、 孕婦到孕中期和孕後期的時候，是需要大量蛋白質的，因為胎兒的生長是需要蛋白質參與的，而水果會影響蛋白質的吸收。

4、 營養家協會推薦，孕婦平均每天吃半斤左右的水果最為合適，也就是一個蘋果，一根香蕉，半個火龍果的樣子。並且，水果要在飯後吃，不要在飯前吃。

5、 吃水果要選當季的、新鮮的，因為新鮮的水果裡面水分含量比較高，比如蘋果、西瓜、草莓、獼猴桃等等，裡面含有大量的維生素和胡蘿蔔素，但是一定要適量。

唯一要指出的一點，就是水果罐頭盡量少吃或者不吃。因為水果罐頭中，很有可能含一些添加劑、色素、香精等等，這些物質對孕媽和胎兒都很不好。並且，不要一次性買很多的水果，然後放到冰箱裡面，放置太長的時間。因為冰涼的水果會傷胃，影響腸胃功能尤其是有胃病的媽媽，更是不要吃。

友情提示：吃水果以後，要記得刷牙，如果實在是不想刷，要用溫水漱口。這樣可以預防水果殘渣留在口腔和牙齒上，長期下去造成齲齒，那就不好了。很多媽媽認為多吃水果，可以生一個水靈靈的寶寶，其實這只是一個美好的願望而已。

引用一句廣告詞：水果雖好，可不要貪吃哦……

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