熬夜喝酒，肝臟毒素超標！這些天然「排毒劑」你得知道

肝臟的功能是給身體解毒。為什麼身體會有「毒」？這些毒素其實是食物中的垃圾，比如說酒精、脂肪等對身體都是不利的，攝入太多就會對肝臟造成損傷。肝臟受損，自然累積的毒素就增加甚至超標了，想要給肝臟排毒，就要修復好肝臟的功能。

長期喝酒、熬夜，對肝臟的影響最大，針對這一類人應該如何給肝臟解毒？

廣東中醫院中醫內科姚麗梅醫師，給大家推薦了一些天然的食物，這些食物具有解毒的作用，能夠幫助肝臟排毒，稱之為「天然排毒劑」。

（1）決明子

決明子不僅僅是潤腸通便的作用。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經，除了潤腸通便之外，還有清肝、降火的作用，具有清除肝臟毒素的作用。

決明子用於清肝毒，一般不生食也不單獨食用。決明子炒過之後，跟蒲公英、枸杞等泡水具有很好的清除肝臟毒素的作用。

（2）枸杞

枸杞味甘性平，具有養肝、滋腎、潤肺等作用。現代醫學中提取的枸杞多糖，具有促進受損肝細胞修復、再生的作用，達到滋補肝細胞的作用。

枸杞食用方法簡單，最方便的方法就是直接干吃。當然最好是跟其他食物一起配伍，聯合其他食物達到更佳效果。

（3）蘑菇

這裡說的蘑菇不僅僅是蘑菇，也包含了各種菌類比如金針菇、猴頭菇、香菇等等。不管什麼蘑菇，都是很好的養肝食物。

蘑菇在中醫是一種健脾開胃，平肝提神的食物，養肝效果也不錯。平時飲食中適當的補充一些蘑菇，也能達到養生的作用。

廣東中醫院中醫內科姚麗梅醫師分享了她日常養肝的一款茶飲：決明子仰甘清茶。

材料：決明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞。幾種材料都具有養肝的作用，且都是葯食同源，養肝護肝的同時也安全。

想要護肝的朋友可以用這個量來做：枸杞8克，蒲公英7克，決明子、菊苣、白茅根各5克，全部材料洗乾淨之後，有條件的可以切成碎末之後再煮茶，比起整顆煮的效果更好。現在人很忙，沒有時間親自煮茶，就買現成的袋泡茶吧。特別適合忙著熬夜上班、應酬喝酒的人。試一試，不會錯的。

簡單介紹每種食材的主要作用：枸杞、決明子上面介紹過了，分別是滋養肝臟、清肝毒的作用；聯合蒲公英、白茅根、菊苣的清熱解毒、利尿、清肝作用，可以把肝臟毒素排出，足夠細菌入侵到肝細胞，增強肝細胞的抵抗力。長期熬夜、酗酒的「肝病人群」，每日飲用可讓肝臟恢復健康。

俗話說：養肝等於養命。喜歡喝酒熬夜的年輕人，別太大意，肝病早就找上你了。

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