養肝就只排肝毒？肝臟管家：遠離這3個壞習慣，肝毒不來找

肝臟是身體內以代謝功能為主的器官，並在身體裡面扮演著去毒素，儲存糖原(肝糖)，分泌性蛋白質合成等等。肝解毒時由於血液在流動的關係，一邊流動一邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。所以血液里也會存在一些毒素，永遠都解不完，只能保持我們身體的正常運轉。所以排肝毒很重要。但如熬夜，酗酒，服藥，感染等這些壞習慣，不僅僅是肝臟解毒功能受損，更容易讓肝臟受到傷害。預防肝病，排毒不是唯一的功課，預防為主才是重點。

1.睡前喝酒：晚上是養肝的最好時段，睡前喝酒會增加肝臟的負擔，損害肝臟健康。

2.長期熬夜：會影響肝臟器髒的修復，傷肝血。而肝血不足，則肝病容易找上門。

3.易怒的人：容易生氣的人會影響肝臟功能，怒容易傷肝，會導致肝氣鬱結，從而會引起肝臟功能代謝的紊亂，會增加人體肝臟疾病的幾率。

保護肝臟就要改掉自己的壞習慣，比如常見的酒精肝就是喝酒過多引起；攝取脂肪過多也容易患上脂肪肝，這些都不利於肝臟的健康。最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物。

優質蛋白質可以修復肝臟，它們就像維修工人，能修復肝細胞。雞肉、魚和豆腐等食物中富含優質蛋白，且熱量較低。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

多吃蔬菜對保護肝臟有很大的幫助，常吃西蘭花這種十字花科的蔬菜，其中含量豐富的蘿蔔硫素可以很好的預防非酒精性脂肪肝病。想怎麼吃都可以，蒜蓉西蘭花、白灼西蘭花、西蘭花炒蝦球、西蘭花大拌菜等等，美味又營養。

小白菜豬血湯

小白菜中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，在進入人體內與脂肪結合後，可以防止血漿膽固醇的形成，能夠保持血管彈性，對肝臟健康非常有幫助。豬血有解毒的功效，可以清除體內污物，有益於肝臟排毒。常吃豬血湯，能夠維持肝臟機能。

養肝是夏季養生的重要環節。沒有這個器官，人體就無法正常運作。但是，排毒時間長了，肝臟的功能多少會有些衰弱，這就需要我們更好保護它。

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