中老年人出現這幾個癥狀！是在報警，你的血管可能已經堵塞了

很多中老年人喜歡沒事出去運動運動，呼吸呼吸新鮮空氣，同時也能增強自身素質。但是您有沒有在進行散步、慢跑等運動過程中，突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木，休息會就會緩解。多數人認為是運動過度或上了年紀造成的，因而沒有重視。其實，這種運動後的四肢疼痛、麻木，很有可能是血管被堵住了。

血管堵塞的癥狀有什麼呢？

1. 輕度堵塞

第一個是腿有點怕冷；

第二個如果走路路程比較長，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：人的手腕上能摸到脈搏，其實，人的足部足背正中最高點，輕輕摸，能感受到脈動。

平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

2. 堵塞加重

當血管堵塞情況加重，就會出現一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

比如有些老人家，走了幾百米就感覺走不動了，腿酸痛，休息一會，又能走了是典型的血管動脈堵塞的癥狀。

那麼，怎麼知道自己血管有沒有堵呢？用一個簡單的方法，自測一下吧

平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了有堵塞，發生了缺血癥狀。最好能夠到醫院作進一步的檢查，例如進行動脈測壓、B超等，就可以判斷這條腿的血管的厚度以及斑塊所處的位置。

中老年人怎樣做可以預防血管堵塞呢？

一．踮腳

別小看這個動作，在踮腳過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒暢，這就會最深層次地刺激到血管，血管也會有規律地被擠壓、放鬆，同時踮腳會增加下肢血液的流通量和速度，這樣以來，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到了。

二．多喝蕎子蘆丁茶

蕎子蘆丁茶是一種血液的「清道夫」食物，它有軟化血管、促進傷口癒合，降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，同時還能促進血管代謝垃圾排出體外。

另外，蕎子中含有類黃酮化合物以及蘆丁可以促使細胞的生長以及預防血細胞的凝聚，從而提升毛細血管的抵抗力，促進細胞生長，擴張冠狀動脈，從而增強冠狀動脈血流量等功效。

中老年人一定要注意日常飲食，飲食清淡，多做運動。再搭配以上一種小運動，一種茶，血管一定會通暢無阻。

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