媽媽知道嗎？寶寶睡眠時間也關係到生長發育，你家寶貝身高達標沒

媽媽度過了擔憂的孕期，生下寶寶後，最關注的就是寶寶的生長發育了，寶寶的身高、體重成了媽媽每天都會注意的細節，但是，媽媽知道嗎？其實睡眠時間也關係到寶寶的生長發育，我們一起來看一下：

想要孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，早上7點以後再起床。因為生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在這兩個時間段內，寶寶沒有睡著，或者已經醒了，那就錯過它了。

寶寶長期晚睡的後果：

生長發育都是一環扣一環的，寶寶長期晚睡會抑制生長激素活動，自然會打亂腦垂體的其他工作比如性激素的正常調節。另外長期晚睡的寶寶情緒都很亢奮，一亢奮心跳、呼吸、血壓都會加速，就容易發生心血管疾病。

晚上睡多久時間才能保證高質量的睡眠呢？

除了睡眠，戶外運動也很重要，陽光中有大量的天然鈣劑，因此在陽光充足的時候，要帶著孩子多參與戶外活動。

最後一起來看看你家寶寶身高增長達標了嗎？

一般情況下，足月寶寶在一周歲大概增長25厘米，之後每年身高大約增長5厘米左右。2周歲以後的寶寶可以根據這個公式計算寶寶是否符合標準身高：

年齡*5+75 單位：厘米

註：圖片來自網路

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