長壽之道在於「節儉」

傳播自然養生理念

一起用最自然、簡單的方式，

更好的養護自己和家人

先天之氣的多與少是與生俱來的，

是一個定數，

就好像不可再生資源——煤炭，

用完了，

就沒有了。

雖然它不可再生，

我們卻可以省著點用，生命亦如此。

——鐵牛道長

中醫和道家都認為，細胞的生髮和生命力是通過腎中存儲的先天元氣支撐的，是固定的。腎就是儲存先天元氣的地方，腎的作用就是滋養、分配這種細胞生命力（先天元氣）。

先天元氣的多與少是與生俱來的，是一個定數，就好像不可再生資源——煤炭，用完了，就沒有了。雖然它不可再生，我們卻可以省著點用，生命亦如此。所以說，有些人總想趁年輕努力賺錢，等有了錢再慢慢補回健康，這無疑是痴人說夢。

人想要長壽，

就不能透支身體。

熬夜、黑白顛倒、酒肉無度、性生活無度等等，

這些都是在透支身體。

《皇帝內經》講「肝者，罷極之本」，

也就是說，

透支身體首先傷害的就是肝臟。

那些飲酒無度的人，肝臟出問題的有很多。肝臟的分解能力是有限的，當你超過了它的負荷，就會傷害到它，長此以往，腎臟也會跟著遭殃，就是傷了元氣。

所以，我提出這樣一個觀點——長壽之道在於節儉。我接觸過的長壽老人中，絕大多數都生活得不是很富裕。也許，很多人都會覺得奇怪，生活條件好，吃得好，穿的暖，不是更容易長壽？

按常理推論，確實如此。但是在這個物慾橫流的社會，有幾個人能做到淡泊名利呢？人們拚命的賺錢，為了錢不惜拿生命做賭注，結果是錢賺到了，身體也垮了，手拿著錢，卻住進了醫院，最後是錢花光了，命也快沒了。

我的一些朋友，剛剛四五十歲，就走了。而他們都是生活條件比較好的，賺了錢就開始揮霍無度，酒肉不離口，煙不離嘴，其實70%的人都死於肝病，可以說他們的壽命是被自己吃掉的。

你看農村裡的那些長壽老人，肉吃得也少，飲食清清淡淡。真正的養生在於簡單的生活，簡單的飲食，不在於吃什麼補品、補什麼營養。我們身邊的蔬果、穀類中就有足夠的養分滿足我們的需求。

當然，我不是說富裕的人就不能長壽，生活富裕的人要減掉飯量、菜量，減掉70%的肉量，少一半鹽、少一半油，少吃甜的、刺激的、辛辣的食物，遠離補品，增加200%的水分量，增加200%的出汗量，每個禮拜吃兩次白蘿蔔，兩次糙米，平時做一些拍拍打打的簡單運動、散散步，只要堅持，就能安心活到天年！

本文源自書籍《祛病調養話健康》

用簡單的方式生活

一切疾病的治療

光靠藥物是永遠無法斷根的

只有從根本上改變不良生活習慣

才能達到真正的痊癒

——鐵牛道長

大道至簡，

身體健康的奧秘就在水與食物當中，

鐵牛道醫立志於發掘古人身心兼修之道，

傳承和發揚自然養生理念，

在強大的自愈力面前，

任何疾病都會顯得很渺小，

讓大病變小病，小病變沒病，沒病更健康，

讓自然養生重新成為現代人品質生活的一部分，

以食代葯，幫助萬千人們自然調理養護身心。

鐵牛道醫，就是自然養生，

採用上等的葯食同源食材，配得上你的身體！

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