男人肝不好，全因4個壞習慣改不了，專家推薦：四種茶，適宜喝！

身為男人一定要注意保肝，因為男人的身體在這方面很容易就會出現問題的，一旦肝臟出現問題，很容易影響到身體各處的健康。

而這樣的問題通常都是日常生活中的不良生活習慣引起來的，保護肝臟，就要從日常生活中做起。

男人肝不好，全因四個壞習慣：

一、男人肝不好，飲酒過多

長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷，飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。

酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。

現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

二、男人肝不好，老抽煙

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。

當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。

三、男人肝不好，愛打遊戲

每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。

別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：「久視傷肝」、「久坐傷骨」，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。

四、男人肝不好，常熬夜

男人工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

保護肝臟，需要四種食物：

1：葡萄

葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

2：火龍果

火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。

花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。

它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

3：洋蔥

和大蒜一樣，洋蔥也富含大蒜素，可幫助我們清潔肝臟和消化系統。

此外洋蔥還含有鉀、纖維、植物營養素和類黃酮，經常食用對保持身體健康很有幫助。

但要注意的是，為了避免消化不良，食用時務必將洋蔥煮熟，盡量不要生吃。

4：牛奶

目前醫學界對肝病的治療沒有特效藥，唯有優良的蛋白質能排除肝內的有害脂肪，並使肝細胞重生。

因此肝病患者每日應喝兩杯牛奶，可緩解病情。

喝牛奶易於消化，因為牛奶中的蛋白質是全蛋白，它的消化率高達98%，乳脂肪是高質量的脂肪，消化率在95%以上。

專家推薦：四種茶最養肝！

（一）烏麥苦苣茶

配方：葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草。

製法：將以上材料洗凈、烘乾、炒製成茶，每次取3~5克，用開水沖泡即可服用。

功效：去肝火，排肝毒，預防肝損傷

用量：每天服用10g即可。

葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

成分搭配好飲用，護肝排毒效果顯著，適宜熬夜，壓力大焦慮人群飲用。

（二）蒲公英茶

蒲公英整株都可以入葯，是一款葯食兼用的草本植物。

蒲公英味苦性寒，可歸肝、胃、腎三條經絡，具有清熱解毒，除濕利尿的作用。

尤其具有保肝護肝的功效，生活中經常應酬喝酒的人群可以多衝泡蒲公英茶飲喝。

（三）菊花茶

菊花具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

由白菊茶和上等烏龍茶製成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。

因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

（四）枸杞茶

枸杞子具有補腎益精，養肝明目的作用，對於肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴等有良好的輔助功效。

另外，經常喝枸杞茶還能夠促進血液循環，防止動脈肝硬化，尤其適合四季養肝時飲用。

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