寶寶睡覺，需注意這些！
寶寶大部分時間都是在睡眠中度過，父母在哄孩子入睡時犯過不少錯誤，下面就是十種常見的寶寶錯誤的睡法。
錯誤的睡眠方式
搖睡。當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，直到寶寶入睡為止。殊不知搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩，造成腦小血管破裂，引起「腦輕微震傷綜合征」，發生腦震蕩、顱內出血。這種方法尤其不適合10個月以內的小寶寶。
陪睡。一些媽媽喜歡陪寶寶一起睡。長此以往不但容易使寶寶產生「戀母」心理，形成依賴思想，缺乏獨立自主的能力，甚至於上學了仍要媽媽陪睡。如果媽媽睡姿不好，睡熟後在床上翻來覆去，不小心壓住小寶寶的面部，就有可能造成寶寶窒息。
俯、卧睡。這兩種睡姿可使寶寶的口鼻易被阻塞，會引起呼吸困難，致使猝死。
摟睡。是有些媽媽出於母愛，喜歡摟著寶寶睡覺。這種做法帶來的健康危害有：
1、摟睡使寶寶難以呼吸到新鮮空氣，而吸入的多是被子里的污穢空氣；
2、限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環。
裸睡。夏天氣溫高，一些媽媽便讓寶寶光著身子躺在床上，以求涼爽。寶寶體溫調節功能差，容易受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，導致腹瀉發生。
開電熱毯睡。電熱毯加熱的速度很快，溫度過高會使寶寶體內水分喪失，發生脫水，引起寶寶煩躁不安、哭鬧不停，使其健康受到損害。讓寶寶睡在通宵加熱的電熱毯上則更不可取。
開燈睡。嬰幼兒對環境的適應能力很差，如果夜間燈火通明，寶寶的睡眠時間就會縮短，影響生長激素的分泌，生長發育也會受到抑制。此外，據英國學者報告，睡覺時居室內開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而房間燈火通明的孩子近視眼的發生率則高達55%。
含著乳頭睡。寶寶醒後就會吮吸乳頭吃奶。這種沒有規律的進食方式，容易使寶寶的胃腸功能紊亂而發生消化不良；再者，如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，甚至可能造成窒息等嚴重後果。
恐嚇睡。有時為了讓寶寶儘快入睡，媽媽常常採用嚇唬的辦法，比如「如果不睡覺，大灰狼就會來」等等。其實，這樣做反而會讓寶寶的神經系統受到強烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安穩。況且，寶寶受到恐嚇後，即便是睡著了也有可能做噩夢，睡眠質量大打折扣。
熱睡。尤其是冬季，怕寶寶受涼，媽媽總是用被子把寶寶蒙得嚴嚴實實的。然而，嬰幼兒新陳代謝遠比成人旺盛，被子內的濕度又高，以致寶寶大汗淋漓，容易發生虛脫和呼吸不暢，引發「焐熱綜合症」。也會受到抑制。
睡眠是大腦皮質的抑制過程，對神經系統起保護作用。但有的小孩每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢遊等，讓家長十分苦惱。是什麼擾亂了孩子的睡眠呢?一般來說，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如飢餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，家長應針對睡不好的原因採取相應對策。
寶寶的睡姿千變萬化，讓家長不禁覺得還有這種操作？那麼到底寶寶睡姿正確圖是怎麼樣的呢？
側睡。側睡算是相對比較安全的姿勢，既可以避免趴睡時枕頭堵塞鼻腔造成窒息，又可以防止仰睡時發生溢奶倒嗆誤吸的危險，因此側睡是0到6月寶寶不錯的選擇。不過如果寶寶長期朝一個方向側睡，有可能形成大小臉，所以應該讓寶寶時不時換方向側睡，這樣有助於形成好臉型哦。
寶寶睡覺注意事項
注意飲食
嬰幼兒由於胃口小，每次吃奶不多，因此在兩次餵奶之間的時間間隔較短，易造成睡眠中因飢餓而哭吵。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃後稍停便睡。年輕媽媽若缺乏經驗，往往因擔心寶寶飢餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強迫他按時吃奶，這樣就會使寶寶形成易醒的習慣。其實這時的寶寶根本不餓。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規定的餵奶時間將寶寶弄醒。
良好的環境
良好的睡眠習慣應自小培養，這是預防嬰幼兒睡眠障礙的最好措施。父母可根據實際情況規定晚上什麼時候睡覺，並在規定的睡眠時間前安排一些常規作業，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩定下來，有利於入睡；把孩子安排上床後不忙於離開，應先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然後才關燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節目就打破常規，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。另外床墊的好壞也會影響孩子的睡眠。
正確對待夜驚
有的嬰幼兒在入睡一段時間後突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續十幾分鐘後繼續入睡，這種現象在醫學上稱為「夜驚症」。發生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節的故事，或初離父母來到一個陌生的環境，或受到父母的訓斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發生夜驚，平時家長應加強對他的正面教育，不打罵孩子，對年齡較小的寶寶要避免驚嚇。對驚嚇頻發的寶寶則要悉心照料並輔以鎮驚安神藥物的治療。
查找遺尿原因
3歲以上兒童在睡眠中出現無意識排尿在醫學上稱為「遺尿」，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環境改變、過於興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意平時讓他身心愉快，不過分勞累；對有遺尿習慣的寶寶，應養成良好的排尿習慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應及時到醫院找醫生診治。
心理因素
有一些寶寶是因家庭出現問題而影響睡眠的，如搬遷到一個新環境、父母失業下崗、家庭經濟拮据而造成生活困難、父母關係不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響父母對寶寶缺乏精心的照顧，使孩子幼小的心靈中不能對父母建立良好的依戀關係，間接地造成其精神緊張而導致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關係入手，解決好寶寶的心理問題。
本文綜合：養生之道網、百度等網路綜合
圖片來源：視覺中國
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