濟南小兒推拿李波老師：春天，我們一起探討關於「增高」的秘密

濟南小兒推拿李波老師：春天，我們一起探討關於「增高」的秘密

現在的家長都很關心寶寶的身高問題，希望寶寶擁有一雙大長腿。

有些家長比較急功近利，總想給寶寶吃點什麼一夜躥高。

長高從來都不是一蹴而就的事情！

喝牛奶長個兒？

太陽曬的越多，個子長得越高？

今天我們一起探討關於「增高」的秘密!

睡眠時間越長，個子才能越高？

睡眠確實與身高有關。

但並不是睡眠時間越長個子越高，而是與睡眠質量直接相關。如果孩子進入深睡眠狀態，有利於生長激素分泌。如果孩子存在一些睡眠問題，如鼻炎，腺樣體肥大（表現為打鼾）等，這樣睡眠質量不好，生長激素的分泌就會受到影響。所以，孩子有睡眠障礙或者有影響孩子睡眠的問題要及早診治，否則將影響長個兒。

太陽曬的越多，個子長得越高？

部分正確！

在特定的時間曬太陽合成維生素D有助於身高增長。曬太陽可以促進人體內維生素D的合成，而充足的維生素D能夠有助身體吸收鈣質，從而有助於身高增長。天氣較好的時候，可以帶孩子戶外活動半個小時到一個小時，但是不建議直曬或暴晒，以免導致皮膚疾病。

想長大個兒？要喝牛奶！

喝牛奶長個兒是正確的。

科學和實踐都證實了牛奶對於長個兒的確是有效的。牛奶是鈣劑的最好來源。有調查研究，喝牛奶的孩子比沒喝牛奶的孩子身高要高，身高增長速度也快。但是切記，任何一種食物過多食用都不是好事，還是均衡飲食最重要。對於牛奶過敏或者乳蛋白不耐受的寶寶，大家不必強求這一點，可以從其他方面進行補充。

春天才是長個子的最佳季節

蹦高，就有助於身高增長！

運動可以刺激生長激素的分泌，游泳、打籃球等運動都有利於長高。蹦高能長高並不是絕對的，因為蹦多高、蹦幾下有不確定性，只有保證運動時間和持續性，才能促進生長激素分泌。建議在運動前攝入一些蛋白質類食物。

練單杠懸掛可增高

單杠懸掛可以起到對身體的拉伸作用，可以放鬆脊椎骨和關節，增加長高的可能性，經常鍛煉有一定的好處。但是練此運動需要監護人陪伴，保證安全。

基因能決定身高嗎？

身高與基因確實有關係。基因遺傳對身高的影響佔60%-70%，但基因只是影響身高的一個方面，並不是全部。後天的營養和運動也與身高有關。

增高葯，肯定能增高？

市場上增高類藥物很多，大多數的成分都高蛋白、高營養物質，還有的添加激素。服用藥物後，短期可能會看到效果，但後期基本沒有效果。如果是服用了添加激素的藥物，可能使得其反，導致孩子性早熟。

為了增高，大量補鈣？

鈣劑的補充需要適量，盲目大量補鈣，易出現高鈣血症等不良反應。

小兒推拿，是一種既不用吃藥，也不用打針的「綠色療法」;如果家長能恰當運用，可起到治病保健的雙重目標。有關研究報告，機體皮膚存在著一種組織，平時處於休眠狀態，通過摩擦，受刺激的組織細胞就會活躍起來，進入血液循環，並逐步發展演變成為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能。經常捏脊，能調節人體的生理機能，使機體保持旺盛的免疫力，收到防病健身的效果。臨床證實小兒推拿不僅能健脾和胃、調和氣血、促進寶寶脾胃的消化吸收，而且能提高寶寶身體素質、增強抵禦疾病的能力，使寶寶不易為病邪侵犯。

如果您想了解更多小兒推拿的知識與相關問題：敬請關注——「小兒推拿李波」。山東小兒推拿李波老師推廣小兒推拿療法，普及小兒推拿知識，呼籲學習小兒推拿，增強孩子身體素質。

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