跑步加上減肥秘籍，2個月瘦21斤，甩掉大肚腩，皮膚也變好了

小的時候在農村，每天都和一幫熊孩子孩子瘋跑，雖然被曬的很黑，像個假小子，但從來沒有胖過。可是上小學回到城市開始住在樓房裡面，就瘋長，那個時候身高長的也快，可我覺得我的肉長得更快！記得小學6年級的時候，一次在外面稱了一次體重，我都100多斤了。我媽媽也沒說什麼，我自己沒有什麼太大的概念說胖還是瘦。

上了高中，為了考上好的大學，媽媽天天做一大桌子好吃的，我那個時候真的吃的是多，回到家嘴從來不停。高考的時候嚴重影響我的體育成績。記得大學入校的時候，體檢都不敢上稱，因為我的體重一欄寫的是75.5公斤。看著周圍的人一個個都身姿輕盈，自己卻格格不入，我下定決心減肥。

我開始每晚去跑步，鍛煉，但效果並不明顯，一個偶然的機會遇到了丁楠老師，丁楠老師給我介紹了一個瘦身方法，我配合著跑步試了一個月就瘦了28斤，真的太意外了。

下面我就把這個方法方向給大家，希望對大家有所幫助，了解自己的體質，只有了解自己的體質，才能找到正確的，適合自己的減肥方法。

1.準備蘋果，紅棗，山楂

2.清洗乾淨，蘋果切塊，山楂紅棗切兩半去核

3.鍋里放入適量水，加入冰糖

4.熬至湯汁濃稠即可

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！