蒲公英是「最好的排毒草」，肝毒、腸毒、濕毒，教你一招排乾淨！

蒲公英堪稱春季「最受歡迎的野菜」，不僅因為它在春天最鮮嫩、營養價值高，還因為它有很好的養生效果，其中蒲公英就有「最好的排毒草」的美譽。

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很多人一到春天，臉上就開始起痘，早上起來口乾口苦，渾身乏力，這是為什麼呢？

有兩方面原因：一方面是積攢了一冬的寒濕之邪作為「毒素」在體內潛藏下來；另一方面也是內臟毒素堆積在體內，從而生髮不出去，導致身體出現的一系列病理現象。

如不能得到很好的排泄，毒素就會持續堆積在體內。所以，想要解決問題，首先就要排毒！

而蒲公英被譽為「最好的排毒草」，用「它」來解決人體的三種毒素最合適不過！

一、排肝毒

肝臟作為人體的最大解毒器官，一旦出現問題，臉上就會出現頑固性痤瘡，起痘，身體容易過敏，粉刺增多，身體發臭的現象。

如果你早上起床，還會感覺口乾、口苦、口臭，那麼，是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！這個時候說明肝臟需要排毒了！

教你一招：動手做護肝茶飲——金桂菊茶

原料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英

作用：護肝排毒，去肝火、消炎、去口臭

做法：

1、挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗乾淨，切段，炒製成茶，備用；

2、菊花洗凈，烘乾；金銀花洗凈，烘乾；桂花洗凈，烘乾，備用；

3、取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g製成茶包即可；

4、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

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金銀花，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、清除體內毒素。

桂花，香氣柔和、有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

菊花能散風熱、平肝明目、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英入肝經，擅長排肝毒，降肝火，還可以提高肝臟解毒能力，經常飲用，可幫助排出全身毒素！

四者搭配在一起，護肝排毒效果顯著！

二、排腸毒

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隨著生活水平的不斷提高，很多人一日三餐吃的都特別豐盛，經常吃油膩，再加上日常中較懶，不注意運動，便會導致腸道中食物殘渣越積越多，從而導致宿便的形成，也就導致便秘的產生，於是腸毒便在體內禍害人們的腸道。

如果人體出現腸毒，人體最直接的影響便是損害肌膚，使得皮膚出現鬆弛、皺紋、黑斑等肌膚問題，這就是造成人們出現衰老的主要原因。

同時，這些腸毒會在脂肪的細胞中會肆意堆積，從而導致身材出現走樣，造成人們肥胖的間接原因，影響美麗的身材。

因此，為了身體健康和美麗的容顏，一定要及時的將體內的腸毒進行清除。

教你一招：動手做清腸茶飲——蒲公英大麥青汁

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成蒲公英大麥青汁，每天取一包，溫水沖泡代茶飲即可。

作用：補充膳食纖維，幫助改善腸道健康

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蒲公英葯食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為「尿床草」，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。

大麥苗含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。並且大麥苗中的葉綠素和活性SOD酶還可以幫助緩解腸胃壓力。

二者搭配在一起，不僅可以改善便秘，還可以幫助人體排出更多的毒素，還有消脂瘦身的效果！

三、排濕毒

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經過了一個冬季的滋補，人們肥甘厚味，易導致人體內濕過重。

而雨水節氣已過，雨量漸增，地濕之氣漸升，如果不注意，容易導致外濕侵入體內，濕邪內侵，就會引起一系列的疾病與不適。

身體若是出現濕毒，人體就會有頭髮愛出油，渾身無力，常感到疲倦，精力不集中，痰多，咳嗽，大便稀黏腥臭，粘稠，小肚子大等異常表現。

所以，一定要注意排出體內濕氣，這樣才能更健康！

教你一招：動手做杯蒲公英砂仁茶，健脾祛濕

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

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以上24種食材，具有健脾、利濕、排毒的功效，其中，蒲公英可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

砂仁用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。茯苓可健脾和胃、利水滲濕。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。

薏苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。梔子可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉。

24種食材，搭配在一起，健脾、祛濕、排毒，效果顯著，可長期飲用！

最後，如何將蒲公英栽種到花盆中？

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方法一：挖取帶根莖的蒲公英，移栽到花盆中即可；

方法二：採摘蒲公英花球，就是白色的可以吹走的，這個就是蒲公英的種子，直接將其播種到花盆中，即可！

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