全天下都以為你是個樂觀的逗比，只有你自己知道自己多絕望
雖然你生氣，但你的臉上並不露痕迹。
雖然你開心，但假裝這並不是一件大不了的事。
雖然你難過，但臉上卻扯出笑容來表示自己沒什麼。
你的心情，和你的表情，就像是一個向左走一個向右走，完全不相干，好像根本沒有關係。
小時候學過的「連一連」好像不是這樣的。
笑臉對應的是開心，哭臉對應的是傷心，憤怒的臉對應的是生氣。連錯了，就要扣分。
那時候，表情怎樣，心情也是怎樣。
人們一目了然。
現在，為什麼變成了這樣？心口不一，表裡不一。
很多人都習慣將自己好的一面展示給外人看。又或者說，我們展示的不過是外人想看的一面。
不管是哪一種，都是壓抑自己而活的。
戴著面具雖是為了保護自己不受傷害。然還是強迫自己，在兩種生活形式里切換，心神俱疲。
日本超震撼人性短片《態度娃娃》
看到過這樣一種抑鬱症——微笑抑鬱症。
是由於"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，他們白天大多數時間都面帶微笑，這種「微笑」並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。
多發生在都市白領或者服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。
這是一種隱匿性極強卻又及其危險的抑鬱表現。
原因很容易理解，但凡微笑抑鬱者出現危機，周圍人都是無法覺察到的。
日本獲獎暗黑短片《態度娃娃》，本片是 2017年的「四佳導演」Fabulous Four最優秀獎＆觀眾評審獎獲獎短片，由山口直哉監督製作，講述一個女孩為了活成別人期望的樣子，一直偽裝自己，最終變成了沒有靈魂的瓷臉娃娃。但沒想到，這樣的她卻引起了一股跟風熱潮，細思極恐。
《態度娃娃》里有一句：當一個人不斷選擇忽略內心的感受，好像也就沒人會在乎他在想什麼。
表面上看，心情和表情不對應，好像沒什麼大事。只是自己受了一些委屈而已。
長此以往，壞情緒不斷增加，最終會導致人的裡面出問題。
在成為無法挽回的局面之前，或許還可以為自己嘗試著做出一點改變。
戴著面具生活，或者說心口不一，表裡不一，雖然都是我們自己的選擇。
但大多時候，我們只是明白這是別無選擇的選擇。
既然做出了選擇，我們就得自負盈虧，自食後果。
這個後果可能是心情不好，負能量爆棚，精神不佳，積極性被打擊，懷疑人生，厭惡世界厭惡自己。
都是不佳的情緒。
一直覺得，人生不應該只有開心的事，也不應該沒有讓人心情不好的事。
但是，當負能量超出一個人的承受範圍時，要做的就是解決掉它。
不能改變別人，就改變別人給自己的影響。
學會將這些壞情緒及時發泄掉而不是一直留在心裡積壓爆發。這就需要平時留心自己遇到消極情緒時最適合自己的宣洩方式，然後建立一種自己轉化消極情緒的模式。不要被情緒控制，而是站在情緒以外接受，消化它。
學會將自己的注意力集中在讓自己開心的事情上獲得正向的能量。要細細觀察收藏那些讓自己快樂的事情，情緒不佳的時候把它們拿出來作為對抗的武器。
找到自己的情感支持（家人、朋友或者是伴侶）向他們訴訴苦。或者找專業的人來為自己排憂解難。
很多時候，很多事情是需要自己去意識到問題，心裡有沒有事情積壓只有自己知道。意識到問題的時候，就積極解決。
那麼，面具或者不能完全脫掉，但人的裡面也不會壞掉。
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