打坐的時候妄想很多 怎麼辦？

文、達照法師

妄想像一部電影的圖影一樣。你要看到電影的屏幕，這妄想在哪個地方演？它從哪裡冒出來？在哪裡？看到屏幕以後，其實它怎麼演都很清楚。不會動，不煩它了，不討厭它……痛苦的時候你就讓它痛苦，流淚的時候讓它流淚，你就發現流淚的那個背後的背景其實是沒有流淚的。就像那個人他想自殺一樣，這個時候他發現誰讓他自殺，發現背後讓他自殺的那個人其實是什麼痛苦都沒有。

我們這個心很難調和，稍微閃一下光不夠的，要不停地讓自己閃這個光。去感受，然後要鍛煉，讓心變得柔軟。心越硬的人、行為越強硬的人越痛苦。心要變得很柔軟，跟空氣一樣柔軟，這樣就比較好，要放下才能夠柔軟。

看的就是一念不生，你要看的還在的話，那有個所看的就是已經有念了，細細看就知道。能看的我、所看的東西，先把所看的砍下，只剩下我了。

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