吃那麼多居然還那麼瘦？驚訝不驚訝，刺激不刺激！
說到怎麼吃都不胖，這個是不太現實的，但是像我這種已經很控制飲食了卻還是在飛速長胖，這也是很委屈的好吧
說到底都是濕氣重惹的禍。想要吃吃吃還不胖，一定要吃對！
怎樣才算吃對？
美味（不能虐待自己的胃）
低脂（跟高脂食品拜拜）
祛濕（水濕不除喝水都胖）
給大家安利幾款美味、健康還能祛濕減肥的食療粥，早晚都可以吃哦！做起來非常簡單的哦，不然像我這種懶女人也不會向大家安利了。
茯苓粥
【材料】粳米100克，茯苓粉20克。（可按照這個比例將粳米和茯苓粉成倍增加）
【做法】粳米淘凈，和茯苓粉一起放入鍋中，加入適量水，大火將粥煮沸，水開後大火轉為小火熬至糜爛，加入適量的鹽即可。體內有寒的可以加生薑絲，愛吃甜粥的可以把鹽改成紅糖，加入粥里。
特別提醒大家：一定要買茯苓粉！一定要買茯苓粉！一定要買茯苓粉！茯苓塊煮出來非常不好吃非常不好吃非常不好吃
【功效】早晚各吃一次，長期堅持喝茯苓粥可以健脾祛濕，恢復脾胃功能的同時把濕氣排得乾乾淨淨的哦。
冬瓜粥
【材料】粳米100克，冬瓜100克。（可按照這個比例將粳米和冬瓜成倍增加）
【做法】冬瓜洗乾淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入砂鍋中，加入適當水，用小火把冬瓜和米煮爛即可。
煮冬瓜粥的冬瓜一定要帶皮的哦，把皮去掉就不是這個效果了哈！冬瓜粥里的冬瓜皮是非常無比相當十分關鍵的！！！
【功效】冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，冬瓜皮甘涼，有利尿消腫的作用，也就是能通過小便來排出體內濕氣。冬瓜粥不僅可以祛濕，還可以消暑，很適合在即將到來的夏日食用。
紅豆薏米粥
【材料】薏米100克，紅豆30克。（可按照這個比例將薏米和紅豆成倍增加）
【做法】薏米和紅豆洗凈，加入適量的水，大火煮開後換成小火熬煮，直至把紅豆煮軟煮爛。
紅豆比較難煮軟，如果要加速煮軟紅豆可以用高壓鍋來煮粥。
沒有高壓鍋的小編給你推薦一個煮紅豆的小技巧：用熱水和涼水交替來悶洗紅豆，通過反覆的熱脹冷縮來加速對紅豆的軟化。
【功效】薏米是健脾利濕的常見葯食兩用的食材，能治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。紅豆不僅能利水，而且紅色入心，還可以補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，紅豆薏米粥既能健脾利濕，又可以補益心氣，非常適合食用。
參芪粥
【材料】党參15克，黃芪15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2顆，大米100克。（各種材料可按比例增加）
【做法】薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核。党參和黃芪清水洗凈先放入砂鍋中熬濃葯汁，葯汁熬好後去掉藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉和大米一起放入葯汁中煮沸，然後用文火來熬粥。
嗯，這個做起來相對複雜一點，全都丟進去煮也不是不可以，就是黃芪不可以吃，所以喝粥的時候可能有點影響口感。
【功效】黃芪和党參都有健脾益氣的功效，是補益脾胃的要葯。薏米和扁豆能夠祛濕，紅棗也可以安養脾胃。這些補脾益氣和健脾祛濕的東西何在一起煮粥，對脾虛濕盛有非常直接的療效。
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